fbpx
Scopri i Retreats

Shakti

Retreats

Ritrova la parte più pura di te nell'incanto della Sardegna

PRENOTA IL TUO RETREAT
PERCHÈ SCEGLIERCI

Benvenutə a Shakti Retreats, nell’incanto della Sardegna.

Questo luogo di pace ti offre una possibilità unica: quella di riscoprire te stesso, la parte più pura di te.

Una villa immersa nella bellezza della natura, spazio ideale per rigenerarti e prenderti cura di te.

Accanto alle pratiche Yoga e Pilates, pensate per donarti benessere, troverai spazio per piccole avventure in barca a vela, immersioni o surf, se ami il contatto profondo col mare.

  • Insegnanti di Yoga e Pilates professionisti
  • Coach e Terapeuti italiani e internazionali
  • Una villa esclusiva con SPA e piscina
  • Tutta la bellezza della Sardegna da scoprire
slider-3
slider-2
slider-4
slider-1
Tutti i benefici di trascorrere una vacanza a Shakti Retreats

Diventa la migliore versione
di te stessə
Riduci lo stress
Sentiti a casa
Prenditi cura di Te
Respira e rilassati
Scegli il tuo ritiro

Regalati un viaggio speciale

Un percorso interiore attraverso il movimento e l’ascolto, nella meravigliosa Sardegna.

Cogli al volo questa opportunità e sii grato a te stesso: te lo meriti, qui e adesso!
10/14 Maggio 2023
Rejuvenating

Spring detox & Yoga retreat

10 mag, 19:00 – 14 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

La primavera in Sardegna ti accoglie per questo percorso di coaching olistico, riguardante nutrizione e stile di vita, per ritrovare salute e longevità.

Daniela Russo ti guiderà in un programma detox molto efficace in termini di guarigione da infiammazioni e rafforzamento del sistema immunitario.

Dal 10 al 14 Maggio 2023, unisciti a noi per un’esperienza primaverile di Coaching nutrizionale e Yoga, nella meravigliosa Sardegna.

Alghero in maggio è piena di fiori e la natura risplende di un verde  acceso e brillante.

Questa stagione e i suoi colori ispireranno il nostro percorso detox, per ritrovare vitalità ed energia, ma anche imparare a prenderti cura di te.

Completeranno e arricchiranno la tua esperienza di vacanza, sia le escursioni e visite nei posti più incantevoli del nord-est della Sardegna, sia le sessioni di Yoga e Meditazione, che ti regaleranno benefici tangibili per corpo e spirito, e ti sosterranno nella transizione verso uno stile di vita più sano.

Prendi al volo questa opportunità di migliorare la tua salute, ringiovanire il tuo corpo e connetterti con la natura!

Unisciti a noi per un’esperienza primaverile di Coaching nutrizionale e Yoga, nella meravigliosa Sardegna.

La primavera in Sardegna ti accoglie per questo percorso di coaching olistico, riguardante nutrizione e stile di vita, per ritrovare salute e longevità, ma anche imparare a prenderti cura di te.

Daniela Russo, diplomata alla Healing Nutrition Academy di Londra, ti guiderà in un programma Detox molto completo ed efficace in termini di guarigione da infiammazioni e rafforzamento del sistema immunitario.

 
L’obiettivo di questa vacanza è portarti a riconoscere gli strumenti per agire consapevolmente per il tuo benessere, e aiutarti cosi a diventare la miglior versione di te: più sana, vibrante e ringiovanita.
Ci prenderemo cura del tuo corpo con una nutrizione equilibrata, fatta di pasti sani e leggeri, estratti e smoothies. Tutti gli ingredienti saranno freschi, locali e di stagione, per garantire sapori unici ai nostri pasti di frutta e verdura, principalmente.
Questa è un’opportunità unica per liberarsi di cattive abitudini come fumare, bere caffè e alcolici, mangiare carne e latticini, o altri alimenti che possono danneggiare il corpo.

Completeranno e arricchiranno la tua esperienza di vacanza, sia le escursioni nei posti più incantevoli del nord-est della Sardegna, sia le sessioni di Gentle Yoga, Meditazioni guidate e tecniche di Pranayama  che ti regaleranno benefici tangibili per corpo e spirito, e ti sosterranno nella transizione verso uno stile di vita più sano.

Nel tempo libero, potrai godere della natura, rilassarti in sauna o nel whirlpool, fare passeggiate o semplicemente stare con te stesso. Non mancherà occasione anche di esplorare incredibili spiagge, nuotare in acque cristalline, oppure visitare altri luoghi di interesse locale. Per citarne alcuni: le famose Grotte di Nettuno, il Nuraghe Palmavera o il Parco Naturale di Porto Conte.
 

Prendi al volo questa opportunità di migliorare la tua salute, ringiovanire il tuo corpo e connetterti con la natura!

 
Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Mercoledì 10.05 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Cerchio di benvenuto

·  20:00-21:00 Light Dinner

Giovedì 11.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Holistic Nutrition Introduction

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Meditation

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Venerdì 12.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Pratiche olistiche e di rilassamento

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Nidra Yoga

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Sabato 13.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Mangia secondo la tua costituzione

·  12:00 Juices & Smoothies

·  12:30 Corso di Fermentazione 

.  13:30 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Cerchio conclusivo

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Domenica 14.05 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Vegan Breakfast e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Mercoledì 10.05 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Cerchio di benvenuto

·  20:00-21:00 Light Dinner

Giovedì 11.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Holistic Nutrition Introduction

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Meditation

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Venerdì 12.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Pratiche olistiche e di rilassamento

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Nidra Yoga

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Sabato 13.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Mangia secondo la tua costituzione

·  12:00 Juices & Smoothies

·  12:30 Corso di Fermentazione 

.  13:30 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Cerchio conclusivo

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Domenica 14.05 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Vegan Breakfast e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Daniela Russo

Sono Coach olistica di nutrizione e stile di vita,
diplomata presso l’Academy of Healing Nutrition di Londra, il cui
programma di educazione alla salute olistica è tra i più longevi e
completi al mondo.  Il mio lavoro emerge dall’esperienza nel superare il
burn-out, le condizioni autoimmuni, le intolleranze alimentari e molte
altre sfide per la salute attraverso uno stile di vita e
un’alimentazione migliorati. Combino la mia continua ricerca sulle
tradizioni alimentari dell’antica Cina e dell’India, con le ultime
scoperte scientifiche sul microbioma umano, l’asse
intestino-cervello e la connessione tra nutrizione e salute mentale.
  La mia intenzione è aiutare le persone a ritrovare salute, vitalità e la potenzialità di divenire la migliore versione di sè.


Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Daniela Russo

Sono Coach olistica di nutrizione e stile di vita, diplomata presso l’Academy of Healing Nutrition di Londra, il cui programma di educazione alla salute olistica è tra i più longevi e completi al mondo.

Il mio lavoro emerge dall’esperienza nel superare il
burn-out, le condizioni autoimmuni, le intolleranze alimentari e molte
altre sfide per la salute attraverso uno stile di vita e un’alimentazione migliorati. Combino la mia continua ricerca sulle tradizioni alimentari dell’antica Cina e dell’India, con le ultime scoperte scientifiche sul microbioma umano, l’asse intestino-cervello e la connessione tra nutrizione e salute mentale.

La mia intenzione è aiutare le persone a ritrovare salute, vitalità e la potenzialità di divenire la migliore versione di sè.

 

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats su un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

 

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA in offerta a partire da 890€ a persona (per un gruppo di 3 amici/amiche o una famiglia – no bambini sotto i 14 anni)
  • CAMERA DOPPIA in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 massaggio SPA – durata 60’

·  1 Cerchio di benvenuto

·  1 Cerchio conclusivo

·  1 Sessione di meditazione

·  1 Nidra Yoga con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)

·  3 Pranayama & Gentle Yoga

·  3 Sessioni Coaching su diversi temi e 

.  1 Corso pratico di Fermentazione

·  1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte

·  4 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  4 Morning Tea

·  8 Juices & Smoothies

·  4 Light Dinner Vegan/Vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  4 Vegan merende – versione take away

·  1 Colazione light

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  5 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Approfitta della nostra promozione!

Se viaggi in compagnia, ottieni subito lo sconto SHAKTIFRIENDS: leggi qui sotto l’offerta personalizzata per te e per i tuoi compagni di viaggio.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’.

PREZZI CON SCONTO SHAKTIFRIENDS PER 2 O 3 PARTECIPANTI CHE SI ISCRIVONO INSIEME:

  • CAMERA TRIPLA: 885€ a persona, anziché 1050€ —> sconto cumulativo di 500€ totali per 3 partecipanti
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 940€ a persona, anziché 1090€ —> sconto cumulativo di minimo 300€ totali per 2 partecipanti

 

PREZZI PIENI PER SINGOLI PARTECIPANTI:

  • CAMERA TRIPLA: 1050€ a persona
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 1090€ a persona
  • CAMERA DOPPIA USO SINGOLA: 1350€ a persona

 

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 massaggio SPA – durata 60’

·  1 Cerchio di benvenuto

·  1 Cerchio conclusivo

·  1 Sessione di meditazione

·  1 Nidra Yoga con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)

·  3 Pranayama & Gentle Yoga

·  3 Sessioni Coaching su diversi temi e

.  1 Corso pratico di Fermentazione

·  1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte

·  4 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  4 Morning Tea

·  8 Juices & Smoothies

·  4 Light Dinner Vegan/Vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  4 Vegan merende – versione take away

·  1 Colazione light

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  5 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool
PRENOTA ORA
14/20 Maggio 2023
Shakti Goddess

Divine feminine & Yoga retreat

14 mag, 19:00 – 20 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Dal 14 al 20 Maggio 2023, vieni in Sardegna a scoprire con Elena Bazzana i volti della Dea Shakti.

Shakti è l’energia originaria Femminile, la forza dinamica che dà origine e forma ad ogni cosa.

La radice sanscrita “shak” significa “essere in grado, avere potere, sapere”. 

L’energia primaria della Dea ha assunto nel corso dei millenni svariati volti, che ne incarnano i diversi aspetti e che rappresentano forze archetipiche in grado di risvegliare e catalizzare la coscienza umana. 

In questo percorso ci faremo guidare dalle quattro più conosciute e venerate Dee del pantheon induista e i rispettivi archetipi:

🔥Kali, la Donna Selvaggia collegata all’emozione della rabbia e alla nostra parte più oscura, colei che è in grado di distruggere e liberarci da tutto ciò che limita la nostra essenza.

🐅 Durga, la Guerriera che infonde forza, coraggio e disciplina per difendere la nostra verità e agire nel mondo.

🌷 Lakshmi, la Signora dell’amore, del piacere, della bellezza e dell’abbondanza.

🦢 Saraswati, la Sacerdotessa capace di connetterci all’intuito, alle energie sottili e alla nostra capacità creativa.

 

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

 

Vieni in Sardegna a scoprire con Elena Bazzana i volti della Dea Shakti.

Immergiti nel mondo del Divino Femminile attraverso pratiche di Yoga, danze e rituali di riconnessione con la Natura, alla riscoperta di Shakti, l’energia originaria Femminile, la forza dinamica che dà origine e forma ad ogni cosa. La radice sanscrita “shak” significa “essere in grado, avere potere, sapere”. 

 

L’energia primaria della Dea Shakti ha assunto nel corso dei millenni svariati volti, che ne incarnano i diversi aspetti e che rappresentano forze archetipiche in grado di risvegliare e catalizzare la coscienza umana.

In questo percorso ci faremo guidare dalle quattro più conosciute e venerate Dee del pantheon induista e i rispettivi archetipi:

🔥Kali, la Donna Selvaggia collegata all’emozione della rabbia e alla nostra parte più oscura, colei che è in grado di distruggere e liberarci da tutto ciò che limita la nostra essenza.
🐅 Durga, la Guerriera che infonde forza, coraggio e disciplina per difendere la nostra verità e agire nel mondo.
🌷 Lakshmi, la Signora dell’amore, del piacere, della bellezza e dell’abbondanza.
🦢 Saraswati, la Sacerdotessa capace di connetterci all’intuito, alle energie sottili e alla nostra capacità creativa.
 
Vieni a scoprire la grande forza dell’energia femminile che risiede dentro di te, nella magica Sardegna!
 

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Domenica 14.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 15.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica KALI con animal flow e ecstatic dance + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Martedì 16.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica DURGA con simulazione combattimento + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 17.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica LAKSHMI con danze sacre + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 18.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica SARASWATI con nidra e campane + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 19.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-19:30 Tempo libero

• Dalle 19:30 Buffet conclusivo con musica

 

Sabato 20.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Domenica 14.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 15.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica KALI con animal flow e ecstatic dance + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Martedì 16.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica DURGA con simulazione combattimento + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 17.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica LAKSHMI con danze sacre + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 18.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica SARASWATI con nidra e campane + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 19.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-19:30 Tempo libero

• Dalle 19:30 Buffet conclusivo con musica

 

Sabato 20.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Elena Bazzana pratica yoga da quasi 20 anni e si è diplomata insegnante presso la scuola di tradizione tantrica Hari-om, con certificazione internazionale Yoga Alliance. Ha conseguito la specializzazione in yoga pre e post parto, yoga per la donna e yoga bimbi e segue costantemente seminari di diversi stili cercando una sua personale espressione, che vada ad unire pratiche più dinamiche di vinyasa flow a elementi di yin e restorative yoga. Da sempre appassionata di mitologia, narrazione e arti performative, negli ultimi anni si è avvicinata al mondo dello sciamanesimo e del sacro femminile, aprendosi alla creazione di percorsi dedicati alle donne in cui abbina gli aspetti più tecnici legati alla fisiologia a rituali, lavori creativi, pratiche corporee ed energetiche.

 

Elena Bazzana pratica yoga da quasi 20 anni e si è diplomata insegnante presso la scuola di tradizione tantrica Hari-om, con certificazione internazionale Yoga Alliance. Ha conseguito la specializzazione in yoga pre e post parto, yoga per la donna e yoga bimbi e segue costantemente seminari di diversi stili cercando una sua personale espressione, che vada ad unire pratiche più dinamiche di vinyasa flow a elementi di yin e restorative yoga. Da sempre appassionata di mitologia, narrazione e arti performative, negli ultimi anni si è avvicinata al mondo dello sciamanesimo e del sacro femminile, aprendosi alla creazione di percorsi dedicati alle donne in cui abbina gli aspetti più tecnici legati alla fisiologia a rituali, lavori creativi, pratiche corporee ed energetiche.

 

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1090€ a persona

  • CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1150€ a persona

  • CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1190€ a persona in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Rituale di Benvenuto

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  5 Lezioni mattutine di Meditazione e Vinyasa Yoga in gruppo

·  4 Cerchi di studio pomeridiani

·  4 Sessioni Yoga speciali serali

·  6 Colazioni/brunch con molta varietà

·  6 Cene vegan/vegetarian, gustose e preparate con prodotti freschi, genuini e locali.

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

 

 

Approfitta della nostra promozione!

Se viaggi in compagnia, ottieni subito lo sconto SHAKTIFRIENDS: leggi qui sotto l’offerta personalizzata per te e per i tuoi compagni di viaggio.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA.

PREZZI CON SCONTO SHAKTIFRIENDS PER 2 O 3 PARTECIPANTI CHE SI ISCRIVONO INSIEME:

  • CAMERA TRIPLA: 1085€ a persona, anziché 1250€ —> sconto cumulativo di 500€ totali per 3 partecipanti
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 1140€ a persona, anziché 1290€ —> sconto cumulativo di minimo 300€ totali per 2 partecipanti

 

PREZZI PIENI PER SINGOLI PARTECIPANTI:

  • CAMERA TRIPLA: 1250€ a persona
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 1290€ a persona
  • CAMERA DOPPIA USO SINGOLA: 1550€ a persona

 

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Rituale di Benvenuto

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  5 Lezioni mattutine di Meditazione e Vinyasa Yoga in gruppo

·  4 Cerchi di studio pomeridiani

·  4 Sessioni Yoga speciali serali

·  6 Colazioni/brunch con molta varietà

·  6 Cene vegan/vegetarian, gustose e preparate con prodotti freschi, genuini e locali.

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.
PRENOTA ORA
21/27 Maggio 2023
Inner Alchemy

Meditation & Yoga retreat

21 mag, 19:30 – 27 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Dal 21 al 27 Maggio 2023, la stupenda primavera in Sardegna ti accoglie piena di colori e profumi, per questo percorso di consapevolezza e benessere a 360 gradi.

 

Un’esperienza immersiva per avvicinarti alla pratica meditativa, come strumento di calma, consapevolezza interiore e riscoperta del tuo potenziale intuitivo.

 

Ogni mattina, durante i Cerchi di studio, potrai scoprire la storia, le tecniche e i benefici delle più importanti e diffuse pratiche meditative. 

A seguire, sarai guidato in sessioni pratiche di Meditazione, ciascuna differente per ogni incontro: imparerai così a rilassarti, a osservare i tuoi pensieri, a riconoscere i messaggi emozionali del corpo e a sciogliere specifiche resistenze. Al termine di ogni pratica, potrai annotare ogni sensazione in un diario della meditazione, che ti verrà fornito prima del corso, e che potrai usare e personalizzare in seguito, per le tue pratiche quotidiane.    Al termine di queste giornate, avrai appreso come disattivare il “pilota automatico” della mente, in modo da lasciar andare le emozioni pesanti, per entrare in empatia con te e con gli altri. 

 

Le pratiche di Yoga serali ti aiuteranno ad integrare, radicare ed espandere la consapevolezza di te e dei tuoi pensieri, facilitando il rilascio di blocchi o tensioni, che ti impediscono di raggiungere uno stato di pieno equilibrio.

Al termine del Retreat, avrai acquisito i principi base della Meditazione Mindfulness e di altre pratiche meditative, con benefici tangibili, quali maggiore capacità intuitiva, serenità e chiarezza mentale. 

Tra le pratiche apprese, potrai scegliere di adottare e incorporare nella tua quotidianità, quella che senti più efficace e che risuona maggiormente in te, per proseguire il tuo percorso personale.

 

Prendi al volo questa occasione unica, per inseguire la vita dei tuoi sogni!

 

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

La stupenda Sardegna in primavera ti accoglie piena di colori e profumi, per questo percorso di consapevolezza e benessere a 360 gradi.

Vuoi scoprire il potere della meditazione e i benefici dello yoga? Sei curioso di fare chiarezza tra le diverse tecniche di meditazione e conoscere le differenze tra un tipo yoga e l’altro? Allora questo viaggio introspettivo è adatto a te!

Nella bellissima Alghero, circondata da spiagge e natura, divieni consapevole di te e della tua energia profonda con Nausica Montemurro e Manuela But.

Un’esperienza immersiva per avvicinarti allo Yoga e alla pratica meditativa, come strumento di calma, consapevolezza interiore e riscoperta del tuo potenziale intuitivo.

 
Ogni mattina, durante i cerchi di studio, potrai scoprire la storia, le tecniche e i benefici delle più importanti e diffuse pratiche meditative. Sarai guidato in sessioni di Meditazione, ciascuna differente per ogni incontro, al cui termine potrai annotare ogni sensazione in un Journal o diario della meditazione, che ti verrà fornito prima del corso. Imparerai così a rilassarti, a osservare i tuoi pensieri, a lasciar andare le emozioni pesanti, per entrare in empatia con te e con gli altri. 

Le pratiche di Yoga serali ti aiuteranno ad integrare, radicare ed espandere la consapevolezza di te e dei tuoi pensieri, facilitando il rilascio di blocchi o tensioni, che ti impediscono di raggiungere uno stato di pieno equilibrio.

Le escursioni in natura e al mare ti doneranno la libertà di cui hai bisogno, per alleggerire la mente e sentirti pieno di gioia.

Al termine del Retreat, avrai acquisito i principi base della Meditazione Mindfulness e di altre pratiche meditative, con benefici tangibili, quali maggiore capacità intuitiva, serenità e chiarezza mentale. 

Prendi al volo questa occasione unica per connetterti con te stesso e con gli altri, nella bellissima Sardegna!

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Domenica 21.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet 

 

Lunedì 22.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 1, Meditazione Mindfulness e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Yin Yoga

• 20:00-21:00 Cena

 

Martedì 23.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 2, Meditazione del Sorriso interiore Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Restorative Yoga

• 20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 24.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 3, Meditazione del Detox emozionale e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Gentle Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 25.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 4, Meditazione sul radicamento e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30  Nidra Yoga – rilassamento guidato con campane tibetane

• 20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 26.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 5, Meditazione trascendentale e Journaling

• 11:00-19:00 Tempo libero

• Dalle 19:00 Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 Buffet 

 

Sabato 27.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Domenica 21.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet 

 

Lunedì 22.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 1, Meditazione Mindfulness e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Yin Yoga

• 20:00-21:00 Cena

 

Martedì 23.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 2, Meditazione del Sorriso interiore Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Restorative Yoga

• 20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 24.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 3, Meditazione del Detox emozionale e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Gentle Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 25.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 4, Meditazione sul radicamento e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30  Nidra Yoga – rilassamento guidato con campane tibetane

• 20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 26.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 5, Meditazione trascendentale e Journaling

• 11:00-19:00 Tempo libero

• Dalle 19:00 Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 Buffet 

 

Sabato 27.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Nausica Montemurro
 
Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

 

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Nausica Montemurro
 
Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

 

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats su un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1190€ a persona

  • CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1250€ a persona

  • CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1290€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 Rituale di Benvenuto

· 1 Rituale conclusivo

· 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 5 Cerchi di studio mattutini

· 5 Meditazioni mattutine: ogni sessione seguirà il tema del cerchio di studio appena effettuato

· 5 Sessioni Yoga serali: ogni pratica è abbinata al tema del cerchio di studio mattutino

· 6 Colazioni/Brunch

· 6 Cene vegan/vegetarian, cruelty free e km zero 

· Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

· 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

 

Approfitta della nostra promozione!

Se viaggi in compagnia, ottieni subito lo sconto SHAKTIFRIENDS: leggi qui sotto l’offerta personalizzata per te e per i tuoi compagni di viaggio.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA 30′.

PREZZI CON SCONTO SHAKTIFRIENDS PER 2 O 3 PARTECIPANTI CHE SI ISCRIVONO INSIEME:

  • CAMERA TRIPLA: 1185€ a persona, anziché 1350€ —> sconto cumulativo di 500€ totali per 3 partecipanti
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 1240€ a persona, anziché 1390€ —> sconto cumulativo di minimo 300€ totali per 2 partecipanti

 

PREZZI PIENI PER SINGOLI PARTECIPANTI:

  • CAMERA TRIPLA: 1350€ a persona
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 1390€ a persona
  • CAMERA DOPPIA USO SINGOLA: 1650€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 Rituale di Benvenuto

· 1 Rituale conclusivo

· 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 5 Cerchi di studio mattutini

· 5 Meditazioni mattutine: ogni sessione seguirà il tema del cerchio di studio appena effettuato

· 5 Sessioni Yoga serali: ogni pratica è abbinata al tema del cerchio di studio mattutino

· 6 Colazioni/Brunch

· 6 Cene vegan/vegetarian, cruelty free e km zero

· Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

· 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.
PRENOTA ORA
28 Maggio - 3 Giugno 2023
Pura Vida

Experience & Yoga retreat

28 mag, 19:00 – 03 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Vieni a trascorrere una memorabile settimana, dedicata al benessere e al divertimento, con il nostro programma ricco di attività rigeneranti. Oltre alle lezioni di Yoga e Pilates tenute da Manuela But e Marco Brugnoni, insegnanti altamente preparati e con grande esperienza, avrai l’opportunità di esplorare la bellezza del territorio di Alghero e del nord-ovest della Sardegna.

 

La giornata inizierà con tecniche mirate di respirazione (Pranayama) e con sessioni di Morning Yoga, ovvero pratiche dinamiche di Vinyasa Flow accessibili a tutti, per risvegliare il corpo nel modo più bello possibile! 

Le sessioni serali sono invece pensate per il ristoro e il defaticamento dopo le nostre giornate alla scoperta dell’isola: le sessioni di Restorative Yoga e Nidra ti doneranno un profondo rilassamento, mentre le classi di Pilates ti aiuteranno a riequilibrare corpo e mente, per un benessere totale.

 

Durante la settimana, potrai scegliere di partecipare a un paio di escursioni via mare: un’indimenticabile gita in barca a vela e un’emozionante “pagaiata” in SUP o kayak (adatta anche a chi non ha mai praticato questi sport) per rilassarti al sole, godere dell’acqua cristallina e ammirare la meravigliosa costa, sulla Riviera del Corallo.

 

Le visite via terra saranno altrettanto eccezionali, poiché ti daranno la possibilità di scoprire angoli nascosti di questa terra, posti che ti lasceranno davvero senza fiato! All’interno del Parco Naturale di Porto Conte, raggiungeremo il meraviglioso panorama di Punta Giglio, attraverso una semplice escursione a piedi (eventuale navetta in caso di necessità). La visita alle Grotte di Nettuno è assolutamente unica nel suo genere, un’antica meraviglia naturale nell’incantevole Area Protetta Marina di Capo Caccia-Isola Piana. Altre escursioni consigliate sono il Nuraghe Palmavera, un sito archeologico affascinante e misterioso, e le piscine naturali di Bosa, un luogo spettacolare dove potrai tuffarti in acque limpide e ovviamente potrai visitare la famosa cittadina dai mille colori.

 

Non perdere l’occasione di riscoprire la tua armonia interiore, la tua forma fisica e la tua serenità. 

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

 

NOTE AL PROGRAMMA

Livello di abilità: le lezioni Yoga e Pilates sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati. La escursioni hanno un semplice livello di difficoltà, tuttavia, in caso di difficoltà, si possono valutare soluzioni alternative per facilitarle maggiormente. 

Le escursioni sono facoltative, frequentabili a propria discrezione: quelle in SUP e barca a vela non sono incluse nel pacchetto; le altre sono incluse nel pacchetto, ma non possono essere scontate, in caso si decidesse di non partecipare.

English translation available.

Unisciti a noi per una vacanza rigenerante, in cui potrai dedicarti del tempo di qualità, scoprire la bellezza della Sardegna e lasciarti trasportare dalla felicità!

Avrai la possibilità di ammirare i panorami mozzafiato del nord-ovest dell’isola attraverso escursioni via terra e via mare e, allo stesso tempo, partecipare a lezioni di Yoga e Pilates tenute da Manuela But e Marco Brugnoni, insegnanti altamente preparati e con grande esperienza, che ti guideranno in sessioni coinvolgenti e rilassanti.

La giornata inizierà con tecniche mirate di respirazione, ossia il Pranayama, e con sessioni di Morning Yoga, ovvero pratiche dinamiche di Vinyasa Flow accessibili a tutti, per risvegliare il corpo nel modo più bello possibile!
Le sessioni serali sono invece pensate per il ristoro e il defaticamento dopo le nostre giornate alla scoperta dell’isola: le sessioni di Restorative Yoga e Nidra ti doneranno un profondo rilassamento, mentre le classi di Pilates ti aiuteranno a riequilibrare corpo e mente, per un benessere totale.

Durante la settimana, potrai scegliere di partecipare a un paio di escursioni via mare: un’indimenticabile gita in barca a vela e un’emozionante “pagaiata” in SUP o kayak (adatta anche a chi non ha mai praticato questi sport) per rilassarti al sole, godere dell’acqua cristallina e ammirare la meravigliosa costa, sulla Riviera del Corallo.

Le visite via terra saranno altrettanto eccezionali, poiché ti daranno la possibilità di esplorare angoli nascosti di questa terra, posti che ti lasceranno davvero senza fiato! All’interno del Parco Naturale di Porto Conte, raggiungeremo il meraviglioso panorama di Punta Giglio, attraverso una semplice escursione a piedi (eventuale navetta in caso di necessità). La visita alle Grotte di Nettuno è assolutamente unica nel suo genere, un’antica meraviglia naturale nell’incantevole Area Protetta Marina di Capo Caccia-Isola Piana. Altre escursioni consigliate sono il Nuraghe Palmavera, un sito archeologico affascinante e misterioso, e le piscine naturali di Bosa, un luogo spettacolare dove potrai tuffarti in acque limpide e ovviamente potrai visitare la famosa cittadina dai mille colori.

Vieni a riscoprire la tua armonia interiore e la tua vitalità in Sardegna!

Livello di abilità: le lezioni Yoga e Pilates sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati. La escursioni hanno un semplice livello di difficoltà, tuttavia, in caso di difficoltà, si possono valutare soluzioni alternative per facilitarle maggiormente.
Le escursioni sono facoltative, frequentabili a propria discrezione: quelle in SUP e barca a vela non sono incluse nel pacchetto; le altre sono incluse nel pacchetto, ma non possono essere scontate, in caso si decidesse di non partecipare.

Domenica 28.05 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Cerchio di Benvenuto

·  20:00-21:00 Cena

Lunedì 29.05

·  08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

·  09:00-10:00 Colazione

·  Dalle 10:00 Escursione in SUP o Kayak (non inclusa nel pacchetto)

·  18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

·  20:00-21:00 Cena

Martedì 30.05

·  08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

·  09:00-10:00 Colazione

·  Dalle 10:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (inclusa nel pacchetto)

·  18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

·  20:00-21:00 Cena

Mercoledì 31.05

·  08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

·  09:00-10:00 Colazione

·  Dalle 10:00 Escursione in barca a vela (non inclusa nel pacchetto)

·  18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

·  20:00-21:00 Cena

Giovedì 01.06

·  08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

·  09:00-10:00 Colazione

·  Dalle 10:00 Escursione alle Grotte di Nettuno e/o Nuraghe Palmavera (inclusa nel pacchetto)

·  18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

·  20:00-21:00 Cena

Venerdì 02.06

·  08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

·  09:00-10:00 Colazione

·  Dalle 10:00 Escursione alle piscina naturali di Bosa (inclusa nel pacchetto)

·  Dalle 19:00 Pratica conclusiva

·  20:00-21:00 Cena

Sabato 03.06 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Colazione e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check-out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Domenica 28.05 (Arrivi)

· Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

· 19:30-20:00 Cerchio di Benvenuto

· 20:00-21:00 Cena

 

Lunedì 29.05


· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione in SUP o Kayak (non inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

· 20:00-21:00 Cena

 

Martedì 30.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione alle piscina naturali di Bosa (inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

· 20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 31.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione in barca a vela (non inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

· 20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 01.06

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione alle Grotte di Nettuno e/o Nuraghe Palmavera (inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

· 20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 02.06

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (inclusa nel pacchetto)

· Dalle 19:00 Pratica conclusiva

· 20:00-21:00 Cena

 

Sabato 03.06 (Ripartenza)

· 8:00-9:00 Colazione e saluti

· Entro le ore 10:00 Check-out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

 

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche. Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.

Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

 

Marco Brugnoni

Sono un insegnante di Pilates, sommozzatore professionista e skipper con una grande passione per l’attività fisica a 360 gradi, sia all’aperto che indoor, in mare o in alta quota. Nel 2009, ho scoperto l’efficacia del Pilates e da allora è diventato la mia più grande passione. Ho studiato con i migliori insegnanti al mondo, tra cui Jerome Weinberg, Inelia Garcia, Karine Cid e Jean Claude Nelson, per diventare un insegnante internazionale di Power Pilates N.Y. (attrezzi e corpo libero), TRX (Suspension Training) e HIIT/Tabata Training nel 2012.

Sono anche appassionato di Meditazione e musica, e offro un massaggio sonoro con le campane tibetane che è fonte di profondo rilassamento. Il mio motto è “Allenati ogni giorno perché il movimento cura”, e mi piace trasmettere questo benessere ai miei allievi. Unisciti a me per scoprire come l’attività fisica può migliorare la tua vita in molti modi!

 

 

Manuela But

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche.

Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.
Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

 

Marco Brugnoni

Sono un insegnante di Pilates, sommozzatore professionista e skipper con una grande passione per l’attività fisica a 360 gradi, sia all’aperto che indoor, in mare o in alta quota. Nel 2009, ho scoperto l’efficacia del Pilates e da allora è diventato la mia più grande passione. Ho studiato con i migliori insegnanti al mondo, tra cui Jerome Weinberg, Inelia Garcia, Karine Cid e Jean Claude Nelson, per diventare un insegnante internazionale di Power Pilates N.Y. (attrezzi e corpo libero), TRX (Suspension Training) e HIIT/Tabata Training nel 2012.

Sono anche appassionato di Meditazione e musica, e offro un massaggio sonoro con le campane tibetane che è fonte di profondo rilassamento. Il mio motto è “Allenati ogni giorno perché il movimento cura”, e mi piace trasmettere questo benessere ai miei allievi. Unisciti a me per scoprire come l’attività fisica può migliorare la tua vita in molti modi!

Vieni in compagnia? Approfitta della nostra promozione! 

 
Se viaggi in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: contattaci subito per avere un’offerta personalizzata per te e per i tuoi compagni di viaggio.

 

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1250€ a persona
  • CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1290€
  • CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1350€

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Cerchio di benvenuto

·  5 Lezioni mattutine di Pranayama & Morning Yoga

·  2 Lezioni serali di Pilates Matwork

·  2 Lezioni serali di Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

·  1 Pratica conclusiva a sorpresa

·  Guida a tutte le escursioni previste (ticket non inclusi)

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  6 Colazioni/Brunch

·  6 Cene con prodotti km-zero e cruelty-free

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Approfitta della nostra offerta LAST MINUTE!
 
Contattaci per scoprire l’offerta migliore per te: abbiamo camere private o condivise disponibili.
 
Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:
 
  • 1 Cerchio di benvenuto
  • 5 Lezioni mattutine di Pranayama & Morning Yoga
  • 2 Lezioni serali di Pilates Matwork
  • 2 Lezioni serali di Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane
  • 1 Pratica conclusiva a sorpresa
  • Guida alle escursioni previste (non incluse le escursioni in barca e SUP)
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 6 Colazioni/Brunch
  • 6 Cene con prodotti km-zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool
PRENOTA ORA
04/10 Giugno 2023
Healthy Boundaries

Self healing & Yoga retreat

04 giu, 19:30 – 10 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Il ritiro con Nausica Montemurro e Manuela But è
molto più di una vacanza yoga: è un percorso che ti farà entrare in
profonda connessione col tuo Sè per comprendere come si contribuisce a
determinare, con la propria energia, ciò che accade
nella vita. Giorno dopo giorno, ti libererai da condizionamenti e
blocchi derivanti da una relazione disarmonica con voi stessi o col
mondo esterno.

 

Ogni sessione è dedicata a farti acquisire consapevolezza del tuo campo energetico e dei 4 confini che lo compongono: fisico, mentale, relazionale e spirituale.    

Durante gli incontri scoprirai come ogni confine è collegato al nostro sistema di Chakra,
ovvero ai centri energetici del corpo e come il loro stato attuale
impatta sulla realtà quotidiana. Comprenderai il perché delle tue
sensazioni e individuerai gli schemi che tendi a ripetere, per poi
attuare le misure che sentirai necessarie per colmare i gap o correggere
la direzione. 

Imparerai a riportare in equilibrio e mantenere pulito il tuo campo energetico, riparando e rinforzando eventuali confini rotti o danneggiati, attraverso pratiche meditative e sessioni Yoga, studiate ad hoc per ciascun livello.

 

Le pratiche pomeridiane saranno un complemento
importante del percorso, poiché diverranno concreti elementi terapeutici
per mettere in pratica la teoria appresa: ogni pratica sarà infatti
strettamente correlata al tema del cerchio di studio effettuato lo
stesso giorno.

 

Al termine del ritiro, ti sentirai trasformato e alleggerito dagli
schemi mentali ed emotivi che finora ti hanno bloccato nella
quotidianità e saprai come costruire e mantenere relazioni autentiche,
in piena sicurezza e libertà.     

 

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Questo percorso di Coaching energetico e Yoga therapy, sarà un’occasione unica per prenderti cura di te in un’ambiente rilassante e per ritrovare la tua essenza, sotto la guida esperta di Nausica Montemurro e Manuela But.

Fatichi a capire dove tu inizi e dove finisci? Ti sembra che le relazioni con gli altri siano sempre complicate da gestire? Allora questo è il Retreat che fa per te.

La Sardegna in primavera farà da cornice paradisiaca ad una settimana di evoluzione interiore, un percorso energetico per ristabilire relazioni sane con te stesso e con gli altri, unito a pratiche Yoga di guarigione.

Il Retreat con Nausica Montemurro e Manuela But è molto più di una vacanza yoga: giorno per giorno, ti guideremo alla scoperta dei tuoi centri energetici o Chakra, per individuare gli schemi che tendi a ripetere, colmare i vuoti o correggere la direzione che stai imprimendo alla tua vita, per via di confini ripetutamente violati o rigidi.
Imparerai a equilibrare e ripulire il tuo campo energetico, rafforzando i confini danneggiati, su 4 livelli differenti: fisico, mentale, relazionale e spirituale.

Le sessioni di Meditazione e Yoga sono studiate ad hoc per ogni livello e ti offriranno concreti elementi terapeutici per cambiare la tua vita.

Al termine dell’esperienza, ti sentirai trasformato e alleggerito dagli schemi mentali ed emotivi che finora ti hanno bloccato nella quotidianità e saprai come costruire relazioni autentiche, in piena sicurezza e libertà.

Partecipa a questa settimana di rinnovamento, per migliorare la tua vita e sentirti libero di essere!

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Domenica 04.06 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 – Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 – Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 – Buffet

 

Lunedì 05.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 1 “Campo energetico umano, Io e la mia aura”: il sistema dei Chakra e i confini energetici.

• 10:30-11:00 – Meditazione sui Chakra

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

 

Martedì 06.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 2 “Confine Fisico, Io e il mio Corpo”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Fisico

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Hatha Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

 

Giovedì 07.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 3 “Confine Emozionale, Io e le mie Emozioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Emozionale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Yin Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

 

Venerdì 08.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 4 “Confine Relazionale, Io e le mie Relazioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Relazionale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Restorative Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

 

Sabato 09.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 5 “Confine Spirituale, Io e il mio Spirito”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Spirituale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:00 – Pratica Yoga Nidra con campane tibetane

• Dalle 19:00 – Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 – Buffet 

 

Domenica 10.06 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 – Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 – Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Domenica 04.06 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 – Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 – Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 – Buffet

Lunedì 05.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 1 “Campo energetico umano, Io e la mia aura”: il sistema dei Chakra e i confini energetici.

• 10:30-11:00 – Meditazione sui Chakra

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Martedì 06.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 2 “Confine Fisico, Io e il mio Corpo”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Fisico

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Hatha Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Giovedì 07.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 3 “Confine Emozionale, Io e le mie Emozioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Emozionale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Yin Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Venerdì 08.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 4 “Confine Relazionale, Io e le mie Relazioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Relazionale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Restorative Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Sabato 09.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 5 “Confine Spirituale, Io e il mio Spirito”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Spirituale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:00 – Pratica Yoga Nidra con campane tibetane

• Dalle 19:00 – Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 – Buffet 

Domenica 10.06 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 – Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 – Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Nausica Montemurro
 
Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

 

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Nausica Montemurro
 
Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats su un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1250€ a persona

  • CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1290€ a persona

  • CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1350€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

 

  • 1 Rituale di Benvenuto
  • 1 Rituale conclusivo
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 5 Cerchi di studio mattutini
  • 5 Meditazioni mattutine: ogni sessione seguirà il tema del cerchio di studio appena effettuato
  • 5 Sessioni Yoga & Pranayama speciali – Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra: ogni pratica è abbinata al tema del cerchio di studio mattutino
  • 6 Colazioni/Brunch 
  • 6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

Approfitta della nostra promozione!

Se viaggi in compagnia, ottieni subito lo sconto SHAKTIFRIENDS: leggi qui sotto l’offerta personalizzata per te e per i tuoi compagni di viaggio.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un trattamento di riequilibrio energetico.

PREZZI CON SCONTO SHAKTIFRIENDS PER 2 O 3 PARTECIPANTI CHE SI ISCRIVONO INSIEME:

  • CAMERA TRIPLA: 1225€ a persona, anziché 1390€ —> sconto cumulativo di 500€ totali per 3 partecipanti
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 1290€ a persona, anziché 1450€ —> sconto cumulativo di minimo 300€ totali per 2 partecipanti

 

PREZZI PIENI PER SINGOLI PARTECIPANTI:

  • CAMERA TRIPLA: 1390€ a persona
  • CAMERA DOPPIA (Standard, Superior o Deluxe): a partire da 1450€ a persona
  • CAMERA DOPPIA USO SINGOLA: 1690€ a persona

 

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

  • 1 Rituale di Benvenuto
  • 1 Rituale conclusivo
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 5 Cerchi di studio mattutini
  • 5 Meditazioni mattutine: ogni sessione seguirà il tema del cerchio di studio appena effettuato
  • 5 Sessioni Yoga & Pranayama speciali – Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra: ogni pratica è abbinata al tema del cerchio di studio mattutino
  • 6 Colazioni/Brunch
  • 6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.
PRENOTA ORA
11/17 Giugno 2023
Balance

Wellness & Pilates retreat

11 giu, 19:00 – 17 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Ti invitiamo a partecipare al nostro retreat in Sardegna, dall’11 al 17 giugno 2023, per una settimana dedicata al benessere psicofisico attraverso la pratica del Pilates.

Balance ti aiuterà a ritrovare l’armonia dentro e fuori di te, per una vita più equilibrata e serena.

 

Durante questa vacanza, potrai esplorare la meravigliosa Sardegna e riscoprire il tuo equilibrio interiore, attraverso il radicamento, l’espansione e la stabilità, fondendoti con l’energia dell’ambiente selvaggio e marino.

Potrai rinvigorirti e rilassarti, grazie alle lezioni Pilates con Valentina Cicivizzo, insegnante internazionale Power Pilates, che si terranno sia con attrezzi sia a corpo libero, tra i suoni della natura selvaggia e le onde del mare.

 

Durante il Retreat, avrai la possibilità di riscoprire te stesso, trovando il tuo equilibrio tra la ricerca della perfezione e l’amore per te stesso, tra il divertimento e il rilassamento, tra l’adrenalina e la pace.

Come sosteneva Platone, “non muovere mai l’anima senza il corpo, né il corpo senza l’anima, affinché difendendosi l’uno con l’altra, queste due parti mantengano il loro equilibrio e la loro salute”.

 

Non lasciarti sfuggire l’occasione di ritrovare la tua armonia interiore, la tua forma fisica e la tua serenità.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

Le lezioni sono di livello adatto a tutti e possono essere tradotte in INGLESE.

 

Balance è una settimana dedicata alla ricerca dell’equilibrio tra mente, corpo e spirito. Sarai guidato in lezioni professionali di Pilates, sessioni di Yoga rilassanti e potrai visitare spiagge incantevoli o fare gite in natura, per un’esperienza ricca di benessere.

Potrai ritrovare l’armonia dentro e fuori di te, per una vita più equilibrata e serena.

Durante questa vacanza, potrai esplorare la meravigliosa Sardegna e riscoprire il tuo equilibrio interiore, attraverso il radicamento, l’espansione e la stabilità, fondendoti con l’energia dell’ambiente selvaggio e marino.

Potrai rinvigorirti e rilassarti, grazie alle lezioni Pilates con attrezzi e a corpo libero, con Manuela But e Marco Brugnoni, Senior Teacher della scuola Power Pilates.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

Domenica 11.06 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Welcome meeting

·  20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 12.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork a corpo libero

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Martedì 13.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con pesetti

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 14.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con banda elastica

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (facoltativa-non inclusa)

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 15.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con magic circle

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 16.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con barra o cavigliere

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-19:00 Pratica finale a sorpresa

·  20:00-21:00 Buffet conclusivo

 

Sabato 17.06 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Colazione e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Domenica 11.06 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Welcome meeting

·  20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 12.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork a corpo libero

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Martedì 13.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con pesetti

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 14.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con banda elastica

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (facoltativa-non inclusa)

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 15.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con magic circle

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 16.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con barra o cavigliere

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-19:00 Pratica finale a sorpresa

·  20:00-21:00 Buffet conclusivo

 

Sabato 17.06 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Colazione e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Valentina Cicivizzo

Fin da quando ero bambina, ho sempre amato la danza, poi, da adulta, ho scoperto il mio talento nel Pilates, che pratico ormai da 20 anni. Nel 2017, ho avuto la fortuna di incontrare i miei maestri Karine Cid, André Naro di Power Pilates, che mi hanno fatto scoprire la passione, l’amore e la devozione nell’insegnare il metodo classico del Pilates. Nonostante la mia patologia reumatica, il Pilates ha notevolmente migliorato la mia qualità di vita, offrendomi molti benefici psicofisici. Oltre a ciò, questa disciplina è diventata il mio sogno realizzato, la mia vita e il mio lavoro.Come sosteneva il Maestro Joseph Pilates, “pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.” Questa filosofia si riflette pienamente nella mia vita, e auguro a chiunque di scoprire il modo per emergere e risplendere di una nuova e infinita luce, proprio come è successo a me.

 

 

Manuela But

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche.

Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.
Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

 

Marco Brugnoni

Sono un insegnante di Pilates, sommozzatore professionista e skipper con una grande passione per l’attività fisica a 360 gradi, sia all’aperto che indoor, in mare o in alta quota. Nel 2009, ho scoperto l’efficacia del Pilates e da allora è diventato la mia più grande passione. Ho studiato con i migliori insegnanti al mondo, tra cui Jerome Weinberg, Inelia Garcia, Karine Cid e Jean Claude Nelson, per diventare un insegnante internazionale di Power Pilates N.Y. (attrezzi e corpo libero), TRX (Suspension Training) e HIIT/Tabata Training nel 2012.

Sono anche appassionato di Meditazione e musica, e offro un massaggio sonoro con le campane tibetane che è fonte di profondo rilassamento. Il mio motto è “Allenati ogni giorno perché il movimento cura”, e mi piace trasmettere questo benessere ai miei allievi. Unisciti a me per scoprire come l’attività fisica può migliorare la tua vita in molti modi!

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA (con bagno privato) 1290€ a persona

  • CAMERA DOPPIA (con bagno condiviso) 1290€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Cerchio di benvenuto

·  5 Lezioni mattutine di Pilates Matwork in gruppo

·  2 Lezioni serali di Pilates con attrezzi in minigruppi

·  1 Pratica a sorpresa conclusiva

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  6 Colazioni/Brunch

·  6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

 

Approfitta della nostra offerta LAST MINUTE!
 
Contattaci per scoprire l’offerta migliore per te: abbiamo camere private o condivise disponibili.
 
Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:
 
  • 1 Cerchio di benvenuto
  • 5 Lezioni mattutine di Pilates Matwork in gruppo
  • 2 Lezioni serali di Pilates con attrezzi in minigruppo
  • 1 Pratica a sorpresa conclusiva
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 6 Colazioni/Brunch
  • 6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool
PRENOTA ORA
16/22 luglio 2023
Healty Boundaries

Self healing & Yoga retreat

10 mag, 19:00 – 14 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

La primavera in Sardegna ti accoglie per questo percorso di coaching olistico, riguardante nutrizione e stile di vita, per ritrovare salute e longevità.

Daniela Russo ti guiderà in un programma detox molto efficace in termini di guarigione da infiammazioni e rafforzamento del sistema immunitario.

Dal 10 al 14 Maggio 2023, unisciti a noi per un’esperienza primaverile di Coaching nutrizionale e Yoga, nella meravigliosa Sardegna.

Alghero in maggio è piena di fiori e la natura risplende di un verde  acceso e brillante.

Questa stagione e i suoi colori ispireranno il nostro percorso detox, per ritrovare vitalità ed energia, ma anche imparare a prenderti cura di te.

Completeranno e arricchiranno la tua esperienza di vacanza, sia le escursioni e visite nei posti più incantevoli del nord-est della Sardegna, sia le sessioni di Yoga e Meditazione, che ti regaleranno benefici tangibili per corpo e spirito, e ti sosterranno nella transizione verso uno stile di vita più sano.

Prendi al volo questa opportunità di migliorare la tua salute, ringiovanire il tuo corpo e connetterti con la natura!

Questo percorso di Coaching energetico e Yoga therapy, sarà un’occasione unica per prenderti cura di te in un’ambiente rilassante e per ritrovare la tua essenza, sotto la guida esperta di Nausica Montemurro e Manuela But.

Fatichi a capire dove tu inizi e dove finisci? Ti sembra che le relazioni con gli altri siano sempre complicate da gestire? Allora questo è il Retreat che fa per te.

La Sardegna in primavera farà da cornice paradisiaca ad una settimana di evoluzione interiore, un percorso energetico per ristabilire relazioni sane con te stesso e con gli altri, unito a pratiche Yoga di guarigione.

Il Retreat con Nausica Montemurro e Manuela But è molto più di una vacanza yoga: giorno per giorno, ti guideremo alla scoperta dei tuoi centri energetici o Chakra, per individuare gli schemi che tendi a ripetere, colmare i vuoti o correggere la direzione che stai imprimendo alla tua vita, per via di confini ripetutamente violati o rigidi.
Imparerai a equilibrare e ripulire il tuo campo energetico, rafforzando i confini danneggiati, su 4 livelli differenti: fisico, mentale, relazionale e spirituale.

Le sessioni di Meditazione e Yoga sono studiate ad hoc per ogni livello e ti offriranno concreti elementi terapeutici per cambiare la tua vita.

Al termine dell’esperienza, ti sentirai trasformato e alleggerito dagli schemi mentali ed emotivi che finora ti hanno bloccato nella quotidianità e saprai come costruire relazioni autentiche, in piena sicurezza e libertà.

Partecipa a questa settimana di rinnovamento, per migliorare la tua vita e sentirti libero di essere!

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Mercoledì 10.05 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Cerchio di benvenuto

·  20:00-21:00 Light Dinner

Giovedì 11.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Holistic Nutrition Introduction

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Meditation

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Venerdì 12.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Pratiche olistiche e di rilassamento

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Nidra Yoga

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Sabato 13.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Mangia secondo la tua costituzione

·  12:00 Juices & Smoothies

·  12:30 Corso di Fermentazione 

.  13:30 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Cerchio conclusivo

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Domenica 14.05 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Vegan Breakfast e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

PROGRAMMA

Domenica 16.07 (Arrivi)
• Dalle ore 17:00 – Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)
• 19:30-20:00 – Rituale di Benvenuto
• 20:00-21:00 – Buffet
 
Lunedì 17.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 1 “Campo energetico umano, Io e la mia aura”: il sistema dei Chakra e i confini energetici.
• 10:30-11:00 – Meditazione sui Chakra
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Vinyasa Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Martedì 18.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 2 “Confine Fisico, Io e il mio Corpo”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Fisico
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Hatha Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Mercoledì 19.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 3 “Confine Emozionale, Io e le mie Emozioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Emozionale
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Yin Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Giovedì 20.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 4 “Confine Relazionale, Io e le mie Relazioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Relazionale
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Restorative Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Venerdì 21.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 5 “Confine Spirituale, Io e il mio Spirito”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Spirituale
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:00 – Pratica Yoga Nidra con campane tibetane
• Dalle 19:00 – Rituale conclusivo
• 20:00-21:00 – Buffet
 
Sabato 22.07 (Ripartenza)
• 8:00-9:00 – Colazione e saluti
• Entro le ore 11:00 – Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

 

• Dalle 19:00 – Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 – Buffet 

Domenica 10.06 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 – Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 – Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Daniela Russo

Sono Coach olistica di nutrizione e stile di vita,
diplomata presso l’Academy of Healing Nutrition di Londra, il cui
programma di educazione alla salute olistica è tra i più longevi e
completi al mondo.  Il mio lavoro emerge dall’esperienza nel superare il
burn-out, le condizioni autoimmuni, le intolleranze alimentari e molte
altre sfide per la salute attraverso uno stile di vita e
un’alimentazione migliorati. Combino la mia continua ricerca sulle
tradizioni alimentari dell’antica Cina e dell’India, con le ultime
scoperte scientifiche sul microbioma umano, l’asse
intestino-cervello e la connessione tra nutrizione e salute mentale.
  La mia intenzione è aiutare le persone a ritrovare salute, vitalità e la potenzialità di divenire la migliore versione di sè.


Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Nausica Montemurro
 
Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats su un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA in offerta a partire da 890€ a persona (per un gruppo di 3 amici/amiche o una famiglia – no bambini sotto i 14 anni)
  • CAMERA DOPPIA in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 massaggio SPA – durata 60’

·  1 Cerchio di benvenuto

·  1 Cerchio conclusivo

·  1 Sessione di meditazione

·  1 Nidra Yoga con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)

·  3 Pranayama & Gentle Yoga

·  3 Sessioni Coaching su diversi temi e 

.  1 Corso pratico di Fermentazione

·  1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte

·  4 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  4 Morning Tea

·  8 Juices & Smoothies

·  4 Light Dinner Vegan/Vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  4 Vegan merende – versione take away

·  1 Colazione light

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  5 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Approfitta della nostra offerta EARLY BIRD, ENTRO IL 15 GIUGNO 2023!
 
Contattaci per scoprire la tariffa scontata in camera privata o condivisa.
 

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

  • 1 Rituale di benvenuto
  • 1 Rituale conclusivo
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 5 Sessioni di Coaching con Meditazione e Journaling
  • 5 Sessioni speciali di Yoga e Pranayama – Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra
  • 6 Colazioni/Brunch
  • 6 Cene con prodotti a km zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per tutta la durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e dell’idromassaggio.
PRENOTA ORA
27 Agosto/02 Settembre
Arising

Ho’oponopono Meditation & Yin Yoga Retreat

14 mag, 19:00 – 20 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Dal 14 al 20 Maggio 2023, vieni in Sardegna a scoprire con Elena Bazzana i volti della Dea Shakti.

Shakti è l’energia originaria Femminile, la forza dinamica che dà origine e forma ad ogni cosa.

La radice sanscrita “shak” significa “essere in grado, avere potere, sapere”. 

L’energia primaria della Dea ha assunto nel corso dei millenni svariati volti, che ne incarnano i diversi aspetti e che rappresentano forze archetipiche in grado di risvegliare e catalizzare la coscienza umana. 

In questo percorso ci faremo guidare dalle quattro più conosciute e venerate Dee del pantheon induista e i rispettivi archetipi:

🔥Kali, la Donna Selvaggia collegata all’emozione della rabbia e alla nostra parte più oscura, colei che è in grado di distruggere e liberarci da tutto ciò che limita la nostra essenza.

🐅 Durga, la Guerriera che infonde forza, coraggio e disciplina per difendere la nostra verità e agire nel mondo.

🌷 Lakshmi, la Signora dell’amore, del piacere, della bellezza e dell’abbondanza.

🦢 Saraswati, la Sacerdotessa capace di connetterci all’intuito, alle energie sottili e alla nostra capacità creativa.

 

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

 

La meravigliosa Sardegna ti accoglie in questo percorso di trasformazione e benessere, per migliorare la tua vita. 
Un percorso di Yin Yoga e Meditazione profonda, in un contesto studiato esclusivamente per il tuo benessere, vicino al mare a alla meravigliosa Alghero, perla della splendida Sardegna. 
 
L’antica pratica hawaiana Ho’oponopono è una potente meditazione, efficace nel rimuovere memorie negative e conflitti irrisolti, per aprire le porte del cuore e ridonarti la gioia dell’anima.
Durante i giorni di Retreat sarai guidato dalle basi in questa meditazione, che può essere applicata in qualunque situazione o difficoltà che si affronta nella vita, dalla salute, ai problemi di lavoro, finanziari, fino a quelli di relazione e interpersonali. 
 
Lo Yin Yoga agirà in modo complementare rispetto alle pratiche meditative, poiché ti faciliterà il rilascio mio-fasciale: andrai così a sciogliere tensioni fisiche ed emotive, accumulate nell’arco di anni.    
Completeranno e arricchiranno la tua esperienza e la tua vacanza le escursioni nei posti più incantevoli della costa, che ti regaleranno benefici tangibili per corpo e spirito.   
 
Unisciti a noi in questa vacanza per risorgere a nuova vita, nella leggerezza e nella felicità!
 
Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Domenica 14.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 15.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica KALI con animal flow e ecstatic dance + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Martedì 16.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica DURGA con simulazione combattimento + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 17.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica LAKSHMI con danze sacre + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 18.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica SARASWATI con nidra e campane + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 19.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-19:30 Tempo libero

• Dalle 19:30 Buffet conclusivo con musica

 

Sabato 20.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Domenica 27.08 (Arrivi)
·  Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)
·  19:30-21:00 Cerchio di benvenuto e Meditazione
·  20:00-21:00 Buffet
 
Lunedì 28.08
·  07:45-08:15 Ho’oponopono Meditation – step 1
·  08:15-09:00 Yin Yoga
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 giornata libera
·  19:00-19:50 Restorative Yoga
·  20:00-21:00 Cena
 
Martedì 29.08
·  07:45-08:15 Ho’oponopono Meditation – step 2
·  08:15-09:00 Yin Yoga
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Giornata libera
·  19:00-19:50 Journaling & Condivisione
·  20:00-21:00 Cena
 
Mercoledì 30.08
·  07:45-08:15 Ho’oponopono Meditation – step 3
·  08:15-09:00 Yin Yoga
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Giornata libera
·  19:00-19:50 Yoga Nidra, rilassamento con campane tibetane
·  20:00-21:00 Cena
 
Giovedì 31.08
·  07:45-08:15 Ho’oponopono Meditation – step 4
·  08:15-09:00 Yin Yoga
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Giornata libera
·  19:00-19:50 Journaling e Condivisione
·  20:00-21:00 Cena
 
Venerdì 01.09
· 07:45-08:15 Ho’oponopono Meditation – final step
· 08:15-09:00 Yin Yoga
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Giornata libera
·  19:30-20:00 Cerchio di Meditazione conclusivo
·  20:00-21:00 Buffet
 
Sabato 02.09 (Ripartenza)
·  8:00-9:00 Colazione e saluti
·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Elena Bazzana pratica yoga da quasi 20 anni e si è diplomata insegnante presso la scuola di tradizione tantrica Hari-om, con certificazione internazionale Yoga Alliance. Ha conseguito la specializzazione in yoga pre e post parto, yoga per la donna e yoga bimbi e segue costantemente seminari di diversi stili cercando una sua personale espressione, che vada ad unire pratiche più dinamiche di vinyasa flow a elementi di yin e restorative yoga. Da sempre appassionata di mitologia, narrazione e arti performative, negli ultimi anni si è avvicinata al mondo dello sciamanesimo e del sacro femminile, aprendosi alla creazione di percorsi dedicati alle donne in cui abbina gli aspetti più tecnici legati alla fisiologia a rituali, lavori creativi, pratiche corporee ed energetiche.

 

Manuela But

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche.

Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.
Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1090€ a persona

  • CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1150€ a persona

  • CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1190€ a persona in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Rituale di Benvenuto

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  5 Lezioni mattutine di Meditazione e Vinyasa Yoga in gruppo

·  4 Cerchi di studio pomeridiani

·  4 Sessioni Yoga speciali serali

·  6 Colazioni/brunch con molta varietà

·  6 Cene vegan/vegetarian, gustose e preparate con prodotti freschi, genuini e locali.

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

 

 

Approfitta della nostra offerta EARLY BIRD, ENTRO IL 15 GIUGNO 2023!
 
Contattaci per scoprire la tariffa scontata in camera privata o condivisa.
 
Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:
 
  • 1 Cerchio di Meditazione e Benvenuto
  • 1 Cerchio conclusivo di Meditazione
  • 5 Pratiche guidate di meditazione Ho’oponopono
  • 5 Lezioni di Yin Yoga
  • 1 Sessione di Restorative Yoga
  • 1 Sessione di Yoga Nidra con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)
  • 2 Pratiche di Journaling e Condivisione
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 6 Colazioni Brunch
  • 6 Cene plant based, cruelty free e km zero
  • Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool
PRENOTA ORA
17/23 SETTEMBRE 2023
Balance

Wellness & Pilates retreat

11 giu, 19:00 – 17 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Ti invitiamo a partecipare al nostro retreat in Sardegna, dall’11 al 17 giugno 2023, per una settimana dedicata al benessere psicofisico attraverso la pratica del Pilates.

Balance ti aiuterà a ritrovare l’armonia dentro e fuori di te, per una vita più equilibrata e serena.

 

Durante questa vacanza, potrai esplorare la meravigliosa Sardegna e riscoprire il tuo equilibrio interiore, attraverso il radicamento, l’espansione e la stabilità, fondendoti con l’energia dell’ambiente selvaggio e marino.

Potrai rinvigorirti e rilassarti, grazie alle lezioni Pilates con Valentina Cicivizzo, insegnante internazionale Power Pilates, che si terranno sia con attrezzi sia a corpo libero, tra i suoni della natura selvaggia e le onde del mare.

 

Durante il Retreat, avrai la possibilità di riscoprire te stesso, trovando il tuo equilibrio tra la ricerca della perfezione e l’amore per te stesso, tra il divertimento e il rilassamento, tra l’adrenalina e la pace.

Come sosteneva Platone, “non muovere mai l’anima senza il corpo, né il corpo senza l’anima, affinché difendendosi l’uno con l’altra, queste due parti mantengano il loro equilibrio e la loro salute”.

 

Non lasciarti sfuggire l’occasione di ritrovare la tua armonia interiore, la tua forma fisica e la tua serenità.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

Le lezioni sono di livello adatto a tutti e possono essere tradotte in INGLESE.

 

Balance è una settimana dedicata alla ricerca dell’equilibrio tra mente, corpo e spirito. Sarai guidato in lezioni professionali di Pilates, sessioni di Yoga rilassanti e potrai visitare spiagge incantevoli o fare gite in natura, per un’esperienza ricca di benessere.

Potrai ritrovare l’armonia dentro e fuori di te, per una vita più equilibrata e serena.

Durante questa vacanza, potrai esplorare la meravigliosa Sardegna e riscoprire il tuo equilibrio interiore, attraverso il radicamento, l’espansione e la stabilità, fondendoti con l’energia dell’ambiente selvaggio e marino.

Potrai rinvigorirti e rilassarti, grazie alle lezioni Pilates con attrezzi e a corpo libero, con Manuela But e Marco Brugnoni, Senior Teacher della scuola Power Pilates.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

Domenica 11.06 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Welcome meeting

·  20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 12.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork a corpo libero

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Martedì 13.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con pesetti

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 14.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con banda elastica

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (facoltativa-non inclusa)

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 15.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con magic circle

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 16.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con barra o cavigliere

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-19:00 Pratica finale a sorpresa

·  20:00-21:00 Buffet conclusivo

 

Sabato 17.06 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Colazione e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Domenica 17.09 (Arrivi)
·  Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)
·  19:30-20:00 Cerchio di Benvenuto
·  20:00-21:00 Cena
 
Lunedì 18.09
·  08:00-09:00 Pilates Matwork a corpo libero
·  09:00-10:00 Colazione
·  10:00-18:00 Tempo libero
·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1
·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2
·  20:00-21:00 Cena
 
Martedì 19.09
·  08:00-09:00 Pilates Matwork con pesetti
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con pranzo
·  Serata libera
 
Mercoledì 20.09
·  08:00-09:00 Pilates Matwork con banda elastica
·  09:00-10:00 Colazione
·  10:00-18:00 Tempo libero
·  18:30-19:30 Sessione di stretching e rilassamento guidato con campane tibetane
·  20:00-21:00 Cena
 
Giovedì 21.09
·  08:00-09:00 Pilates Matwork con magic circle
·  09:00-10:00 Colazione
·  10:00-18:00 Tempo libero
·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1
·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2
·  20:00-21:00 Cena
 
Venerdì 22.09
·  08:00-09:00 Pilates Matwork con barra o cavigliere
·  09:00-10:00 Colazione
·  10:00-18:00 Tempo libero
·  18:30-19:30 Pratica conclusiva a sorpresa
·  20:00-21:00 Cena
 
Sabato 23.09 (Ripartenza)
·  8:00-9:00 Colazione e saluti
·  Entro le ore 10:00 Check-out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Valentina Cicivizzo

Fin da quando ero bambina, ho sempre amato la danza, poi, da adulta, ho scoperto il mio talento nel Pilates, che pratico ormai da 20 anni. Nel 2017, ho avuto la fortuna di incontrare i miei maestri Karine Cid, André Naro di Power Pilates, che mi hanno fatto scoprire la passione, l’amore e la devozione nell’insegnare il metodo classico del Pilates. Nonostante la mia patologia reumatica, il Pilates ha notevolmente migliorato la mia qualità di vita, offrendomi molti benefici psicofisici. Oltre a ciò, questa disciplina è diventata il mio sogno realizzato, la mia vita e il mio lavoro.Come sosteneva il Maestro Joseph Pilates, “pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.” Questa filosofia si riflette pienamente nella mia vita, e auguro a chiunque di scoprire il modo per emergere e risplendere di una nuova e infinita luce, proprio come è successo a me.

 

 

Manuela But

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche.

Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.
Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

 

Marco Brugnoni

Sono un insegnante di Pilates, sommozzatore professionista e skipper con una grande passione per l’attività fisica a 360 gradi, sia all’aperto che indoor, in mare o in alta quota. Nel 2009, ho scoperto l’efficacia del Pilates e da allora è diventato la mia più grande passione. Ho studiato con i migliori insegnanti al mondo, tra cui Jerome Weinberg, Inelia Garcia, Karine Cid e Jean Claude Nelson, per diventare un insegnante internazionale di Power Pilates N.Y. (attrezzi e corpo libero), TRX (Suspension Training) e HIIT/Tabata Training nel 2012.

Sono anche appassionato di Meditazione e musica, e offro un massaggio sonoro con le campane tibetane che è fonte di profondo rilassamento. Il mio motto è “Allenati ogni giorno perché il movimento cura”, e mi piace trasmettere questo benessere ai miei allievi. Unisciti a me per scoprire come l’attività fisica può migliorare la tua vita in molti modi!

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA (con bagno privato) 1290€ a persona

  • CAMERA DOPPIA (con bagno condiviso) 1290€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Cerchio di benvenuto

·  5 Lezioni mattutine di Pilates Matwork in gruppo

·  2 Lezioni serali di Pilates con attrezzi in minigruppi

·  1 Pratica a sorpresa conclusiva

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  6 Colazioni/Brunch

·  6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

 

Approfitta della nostra offerta EARLY BIRD, ENTRO IL 15 GIUGNO 2023!
 
Contattaci per scoprire la tariffa scontata in camera privata o condivisa.
 
Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:
  • 1 Cerchio di benvenuto
  • 5 Lezioni mattutine di Pilates Matwork in gruppo
  • 2 Lezioni serali di Pilates con attrezzi in minigruppo
  • 1 Sessione serale di Yin Yoga e rilassamento guidato con campane tibetane
  • 1 Pratica a sorpresa conclusiva
  • 1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (transfer non incluso)
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 6 Colazioni/Brunch
  • 1 Pranzo Take-away
  • 5 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool
PRENOTA ORA
16/22 luglio 2023
Healty Boundaries

Self healing & Yoga retreat

10 mag, 19:00 – 14 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

La primavera in Sardegna ti accoglie per questo percorso di coaching olistico, riguardante nutrizione e stile di vita, per ritrovare salute e longevità.

Daniela Russo ti guiderà in un programma detox molto efficace in termini di guarigione da infiammazioni e rafforzamento del sistema immunitario.

Dal 10 al 14 Maggio 2023, unisciti a noi per un’esperienza primaverile di Coaching nutrizionale e Yoga, nella meravigliosa Sardegna.

Alghero in maggio è piena di fiori e la natura risplende di un verde  acceso e brillante.

Questa stagione e i suoi colori ispireranno il nostro percorso detox, per ritrovare vitalità ed energia, ma anche imparare a prenderti cura di te.

Completeranno e arricchiranno la tua esperienza di vacanza, sia le escursioni e visite nei posti più incantevoli del nord-est della Sardegna, sia le sessioni di Yoga e Meditazione, che ti regaleranno benefici tangibili per corpo e spirito, e ti sosterranno nella transizione verso uno stile di vita più sano.

Prendi al volo questa opportunità di migliorare la tua salute, ringiovanire il tuo corpo e connetterti con la natura!

Questo percorso di Coaching energetico e Yoga therapy, sarà un’occasione unica per prenderti cura di te in un’ambiente rilassante e per ritrovare la tua essenza, sotto la guida esperta di Nausica Montemurro e Manuela But.

Fatichi a capire dove tu inizi e dove finisci? Ti sembra che le relazioni con gli altri siano sempre complicate da gestire? Allora questo è il Retreat che fa per te.

La Sardegna in primavera farà da cornice paradisiaca ad una settimana di evoluzione interiore, un percorso energetico per ristabilire relazioni sane con te stesso e con gli altri, unito a pratiche Yoga di guarigione.

Il Retreat con Nausica Montemurro e Manuela But è molto più di una vacanza yoga: giorno per giorno, ti guideremo alla scoperta dei tuoi centri energetici o Chakra, per individuare gli schemi che tendi a ripetere, colmare i vuoti o correggere la direzione che stai imprimendo alla tua vita, per via di confini ripetutamente violati o rigidi.
Imparerai a equilibrare e ripulire il tuo campo energetico, rafforzando i confini danneggiati, su 4 livelli differenti: fisico, mentale, relazionale e spirituale.

Le sessioni di Meditazione e Yoga sono studiate ad hoc per ogni livello e ti offriranno concreti elementi terapeutici per cambiare la tua vita.

Al termine dell’esperienza, ti sentirai trasformato e alleggerito dagli schemi mentali ed emotivi che finora ti hanno bloccato nella quotidianità e saprai come costruire relazioni autentiche, in piena sicurezza e libertà.

Partecipa a questa settimana di rinnovamento, per migliorare la tua vita e sentirti libero di essere!

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Mercoledì 10.05 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Cerchio di benvenuto

·  20:00-21:00 Light Dinner

Giovedì 11.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Holistic Nutrition Introduction

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Meditation

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Venerdì 12.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Pratiche olistiche e di rilassamento

·  12:00 Juices & Smoothies

·  13:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Nidra Yoga

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Sabato 13.05

·  07:30 Wake-Up Lemon Tea

·  08:00 Pranayama & Gentle Yoga

·  09:00 Juices & Smoothies

·  10:00 Mangia secondo la tua costituzione

·  12:00 Juices & Smoothies

·  12:30 Corso di Fermentazione 

.  13:30 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

·  19:00 Light Dinner

·  20:00 Cerchio conclusivo

·  22:00 Tempo di dormire, luci spente

Domenica 14.05 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Vegan Breakfast e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

PROGRAMMA

Domenica 16.07 (Arrivi)
• Dalle ore 17:00 – Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)
• 19:30-20:00 – Rituale di Benvenuto
• 20:00-21:00 – Buffet
 
Lunedì 17.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 1 “Campo energetico umano, Io e la mia aura”: il sistema dei Chakra e i confini energetici.
• 10:30-11:00 – Meditazione sui Chakra
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Vinyasa Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Martedì 18.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 2 “Confine Fisico, Io e il mio Corpo”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Fisico
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Hatha Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Mercoledì 19.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 3 “Confine Emozionale, Io e le mie Emozioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Emozionale
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Yin Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Giovedì 20.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 4 “Confine Relazionale, Io e le mie Relazioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Relazionale
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Restorative Yoga
• 20:00-21:00 – Cena
 
Venerdì 21.07
• 08:00- 09:00 – Colazione
• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 5 “Confine Spirituale, Io e il mio Spirito”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.
• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Spirituale
• 11:00-18:30 – Tempo libero
• 18:30-19:00 – Pratica Yoga Nidra con campane tibetane
• Dalle 19:00 – Rituale conclusivo
• 20:00-21:00 – Buffet
 
Sabato 22.07 (Ripartenza)
• 8:00-9:00 – Colazione e saluti
• Entro le ore 11:00 – Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

 

• Dalle 19:00 – Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 – Buffet 

Domenica 10.06 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 – Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 – Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Daniela Russo

Sono Coach olistica di nutrizione e stile di vita,
diplomata presso l’Academy of Healing Nutrition di Londra, il cui
programma di educazione alla salute olistica è tra i più longevi e
completi al mondo.  Il mio lavoro emerge dall’esperienza nel superare il
burn-out, le condizioni autoimmuni, le intolleranze alimentari e molte
altre sfide per la salute attraverso uno stile di vita e
un’alimentazione migliorati. Combino la mia continua ricerca sulle
tradizioni alimentari dell’antica Cina e dell’India, con le ultime
scoperte scientifiche sul microbioma umano, l’asse
intestino-cervello e la connessione tra nutrizione e salute mentale.
  La mia intenzione è aiutare le persone a ritrovare salute, vitalità e la potenzialità di divenire la migliore versione di sè.


Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Nausica Montemurro
 
Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats su un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA in offerta a partire da 890€ a persona (per un gruppo di 3 amici/amiche o una famiglia – no bambini sotto i 14 anni)
  • CAMERA DOPPIA in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 massaggio SPA – durata 60’

·  1 Cerchio di benvenuto

·  1 Cerchio conclusivo

·  1 Sessione di meditazione

·  1 Nidra Yoga con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)

·  3 Pranayama & Gentle Yoga

·  3 Sessioni Coaching su diversi temi e 

.  1 Corso pratico di Fermentazione

·  1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte

·  4 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  4 Morning Tea

·  8 Juices & Smoothies

·  4 Light Dinner Vegan/Vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  4 Vegan merende – versione take away

·  1 Colazione light

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  5 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Approfitta della nostra offerta EARLY BIRD, ENTRO IL 15 GIUGNO 2023!
 
Contattaci per scoprire la tariffa scontata in camera privata o condivisa.
 

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

  • 1 Rituale di benvenuto
  • 1 Rituale conclusivo
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 5 Sessioni di Coaching con Meditazione e Journaling
  • 5 Sessioni speciali di Yoga e Pranayama – Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra
  • 6 Colazioni/Brunch
  • 6 Cene con prodotti a km zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per tutta la durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e dell’idromassaggio.
PRENOTA ORA
08/14 OTTOBRE 2023
Manifesting

Surf & Vinyasa Yoga Retreat

14 mag, 19:00 – 20 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Dal 14 al 20 Maggio 2023, vieni in Sardegna a scoprire con Elena Bazzana i volti della Dea Shakti.

Shakti è l’energia originaria Femminile, la forza dinamica che dà origine e forma ad ogni cosa.

La radice sanscrita “shak” significa “essere in grado, avere potere, sapere”. 

L’energia primaria della Dea ha assunto nel corso dei millenni svariati volti, che ne incarnano i diversi aspetti e che rappresentano forze archetipiche in grado di risvegliare e catalizzare la coscienza umana. 

In questo percorso ci faremo guidare dalle quattro più conosciute e venerate Dee del pantheon induista e i rispettivi archetipi:

🔥Kali, la Donna Selvaggia collegata all’emozione della rabbia e alla nostra parte più oscura, colei che è in grado di distruggere e liberarci da tutto ciò che limita la nostra essenza.

🐅 Durga, la Guerriera che infonde forza, coraggio e disciplina per difendere la nostra verità e agire nel mondo.

🌷 Lakshmi, la Signora dell’amore, del piacere, della bellezza e dell’abbondanza.

🦢 Saraswati, la Sacerdotessa capace di connetterci all’intuito, alle energie sottili e alla nostra capacità creativa.

 

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

 

Una settimana “wild & free”, per seguire le tue passioni e scoprire come realizzare I tuoi sogni, surfando le onde della vita.

Vuoi capire come attrarre nella tua vita tutto ciò che desideri? Vuoi sbloccare il potere della tua mente e trasformare i tuoi sogni in realtà? Allora il Manifesting Retreat è l’esperienza che fa per te!

Immersi nella natura mozzafiato, tra mare cristallino e paesaggi incontaminati, questo Retreat ti insegnerà a usare la Legge di Attrazione per manifestare ciò che vuoi nella tua vita personale e professionale.
Attraverso sessioni di Yoga, Meditazione e Journaling, scoprirai come sbloccare la tua mente e utilizzare la tua energia interiore per attirare tutto ciò che desideri nella tua vita.

Il Manifesting Retreat è l’occasione perfetta per staccare dalla frenesia quotidiana e immergersi in un’esperienza di crescita personale e di connessione con la natura, esplorando nuovi orizzonti con lezioni Surf o di SUP!

Non perdere l’occasione di vivere un’esperienza unica nella splendida cornice di Alghero, in Sardegna.
Iscriviti subito al Manifesting Retreat e inizia a creare la vita dei tuoi sogni!

Domenica 14.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 15.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica KALI con animal flow e ecstatic dance + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Martedì 16.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica DURGA con simulazione combattimento + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 17.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica LAKSHMI con danze sacre + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 18.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica SARASWATI con nidra e campane + rituale

• 20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 19.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-19:30 Tempo libero

• Dalle 19:30 Buffet conclusivo con musica

 

Sabato 20.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Domenica 08.10 (Arrivi)
·  Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)
·  19:30-20:00 Cerchio di Meditazione e benvenuto
·  20:00-21:00 Buffet
 
Lunedì 09.10
·  07:40-09:00 Session 1: Meditazione, Vinyasa Flow Yoga & Journaling
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Prima Lezione Surf (oppure Sup se non ci sono onde)
·  18:30-19:30 Yin Yoga & Nidra con campane tibetane
·  20:00-21:00 Cena
 
Martedì 10.10
·  07:40-09:00 Session 2: Meditazione, Vinyasa Flow Yoga & Journaling
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Tempo libero o Surf (facoltativo)
·  18:30-19:30 Pranayama & Gentle Flow Yoga
·  20:00-21:00 Cena
 
Mercoledì 11.10
·  07:40-09:00 Session 3: Meditazione, Vinyasa Flow Yoga & Journaling
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Tempo libero o Surf (facoltativo)
·  18:30-19:30 Yin Yoga & Nidra con campane tibetane
·  20:00-21:00 Cena
 
Giovedì 12.10
·  07:40-09:00 Session 4: Meditazione, Vinyasa Flow Yoga & Journaling
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Tempo libero o Surf (facoltativo)
·  18:30-19:30 Pranayama & Gentle Flow Yoga
·  20:00-21:00 Cena
 
Venerdì 13.10
·  07:40-09:00 Session 5: Meditazione, Vinyasa Flow Yoga & Journaling
·  09:00-10:00 Colazione
·  Dalle 10:00 Tempo libero o Surf (facoltativo)
·  19:30-20:00 Cerchio conclusivo
·  20:00-21:00 Cena
 
Sabato 14.10 (Ripartenza)
·  8:00-9:00 Colazione e saluti
·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)
 

Elena Bazzana pratica yoga da quasi 20 anni e si è diplomata insegnante presso la scuola di tradizione tantrica Hari-om, con certificazione internazionale Yoga Alliance. Ha conseguito la specializzazione in yoga pre e post parto, yoga per la donna e yoga bimbi e segue costantemente seminari di diversi stili cercando una sua personale espressione, che vada ad unire pratiche più dinamiche di vinyasa flow a elementi di yin e restorative yoga. Da sempre appassionata di mitologia, narrazione e arti performative, negli ultimi anni si è avvicinata al mondo dello sciamanesimo e del sacro femminile, aprendosi alla creazione di percorsi dedicati alle donne in cui abbina gli aspetti più tecnici legati alla fisiologia a rituali, lavori creativi, pratiche corporee ed energetiche.

 

Manuela But

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche.

Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.
Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1090€ a persona

  • CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1150€ a persona

  • CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1190€ a persona in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Rituale di Benvenuto

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  5 Lezioni mattutine di Meditazione e Vinyasa Yoga in gruppo

·  4 Cerchi di studio pomeridiani

·  4 Sessioni Yoga speciali serali

·  6 Colazioni/brunch con molta varietà

·  6 Cene vegan/vegetarian, gustose e preparate con prodotti freschi, genuini e locali.

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

 

 

Approfitta della nostra offerta EARLY BIRD, ENTRO IL 15 GIUGNO 2023!
 
Contattaci per scoprire la tariffa scontata in camera privata o condivisa.
 
Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:
·  1 Cerchio di benvenuto
·  1 Cerchio conclusivo
·  5 Pratiche mattutine di Meditazione, Vinyasa Flow Yoga & Journaling
·  2 Pratiche serali di Pranayama & Gentle Flow Yoga
·  2 Pratiche serali di Yin Yoga & Nidra con campane tibetane
·  1 Lezione professionale di Surf fuori e dentro acqua (oppure Sup in caso non ci siano onde)
·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
·  6 Colazioni brunch
·  6 Cene plant-based, cruelty free e km zero
·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool
PRENOTA ORA
17/23 SETTEMBRE 2023
Balance

Wellness & Pilates retreat

11 giu, 19:00 – 17 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Ti invitiamo a partecipare al nostro retreat in Sardegna, dall’11 al 17 giugno 2023, per una settimana dedicata al benessere psicofisico attraverso la pratica del Pilates.

Balance ti aiuterà a ritrovare l’armonia dentro e fuori di te, per una vita più equilibrata e serena.

 

Durante questa vacanza, potrai esplorare la meravigliosa Sardegna e riscoprire il tuo equilibrio interiore, attraverso il radicamento, l’espansione e la stabilità, fondendoti con l’energia dell’ambiente selvaggio e marino.

Potrai rinvigorirti e rilassarti, grazie alle lezioni Pilates con Valentina Cicivizzo, insegnante internazionale Power Pilates, che si terranno sia con attrezzi sia a corpo libero, tra i suoni della natura selvaggia e le onde del mare.

 

Durante il Retreat, avrai la possibilità di riscoprire te stesso, trovando il tuo equilibrio tra la ricerca della perfezione e l’amore per te stesso, tra il divertimento e il rilassamento, tra l’adrenalina e la pace.

Come sosteneva Platone, “non muovere mai l’anima senza il corpo, né il corpo senza l’anima, affinché difendendosi l’uno con l’altra, queste due parti mantengano il loro equilibrio e la loro salute”.

 

Non lasciarti sfuggire l’occasione di ritrovare la tua armonia interiore, la tua forma fisica e la tua serenità.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

Le lezioni sono di livello adatto a tutti e possono essere tradotte in INGLESE.

 

Balance è una settimana dedicata alla ricerca dell’equilibrio tra mente, corpo e spirito. Sarai guidato in lezioni professionali di Pilates, sessioni di Yoga rilassanti e potrai visitare spiagge incantevoli o fare gite in natura, per un’esperienza ricca di benessere.

Potrai ritrovare l’armonia dentro e fuori di te, per una vita più equilibrata e serena.

Durante questa vacanza, potrai esplorare la meravigliosa Sardegna e riscoprire il tuo equilibrio interiore, attraverso il radicamento, l’espansione e la stabilità, fondendoti con l’energia dell’ambiente selvaggio e marino.

Potrai rinvigorirti e rilassarti, grazie alle lezioni Pilates con attrezzi e a corpo libero, con Manuela But e Marco Brugnoni, Senior Teacher della scuola Power Pilates.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

Domenica 11.06 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Welcome meeting

·  20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 12.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork a corpo libero

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Martedì 13.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con pesetti

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 14.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con banda elastica

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (facoltativa-non inclusa)

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 15.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con magic circle

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 16.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con barra o cavigliere

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-19:00 Pratica finale a sorpresa

·  20:00-21:00 Buffet conclusivo

 

Sabato 17.06 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Colazione e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Domenica 11.06 (Arrivi)

·  Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

·  19:30-20:00 Welcome meeting

·  20:00-21:00 Buffet

 

Lunedì 12.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork a corpo libero

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Martedì 13.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con pesetti

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Mercoledì 14.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con banda elastica

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (facoltativa-non inclusa)

·  18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

·  19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

·  20:00-21:00 Cena

 

Giovedì 15.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con magic circle

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-20:00 Tempo libero

·  20:00-21:00 Cena

 

Venerdì 16.06

·  08:00-09:00 Pilates Matwork con barra o cavigliere

·  09:00-10:00 Colazione

·  10:00-18:00 Tempo libero

·  18:00-19:00 Pratica finale a sorpresa

·  20:00-21:00 Buffet conclusivo

 

Sabato 17.06 (Ripartenza)

·  8:00-9:00 Colazione e saluti

·  Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Valentina Cicivizzo

Fin da quando ero bambina, ho sempre amato la danza, poi, da adulta, ho scoperto il mio talento nel Pilates, che pratico ormai da 20 anni. Nel 2017, ho avuto la fortuna di incontrare i miei maestri Karine Cid, André Naro di Power Pilates, che mi hanno fatto scoprire la passione, l’amore e la devozione nell’insegnare il metodo classico del Pilates. Nonostante la mia patologia reumatica, il Pilates ha notevolmente migliorato la mia qualità di vita, offrendomi molti benefici psicofisici. Oltre a ciò, questa disciplina è diventata il mio sogno realizzato, la mia vita e il mio lavoro.Come sosteneva il Maestro Joseph Pilates, “pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.” Questa filosofia si riflette pienamente nella mia vita, e auguro a chiunque di scoprire il modo per emergere e risplendere di una nuova e infinita luce, proprio come è successo a me.

 

 

Manuela But

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche.

Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.
Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

 

Marco Brugnoni

Sono un insegnante di Pilates, sommozzatore professionista e skipper con una grande passione per l’attività fisica a 360 gradi, sia all’aperto che indoor, in mare o in alta quota. Nel 2009, ho scoperto l’efficacia del Pilates e da allora è diventato la mia più grande passione. Ho studiato con i migliori insegnanti al mondo, tra cui Jerome Weinberg, Inelia Garcia, Karine Cid e Jean Claude Nelson, per diventare un insegnante internazionale di Power Pilates N.Y. (attrezzi e corpo libero), TRX (Suspension Training) e HIIT/Tabata Training nel 2012.

Sono anche appassionato di Meditazione e musica, e offro un massaggio sonoro con le campane tibetane che è fonte di profondo rilassamento. Il mio motto è “Allenati ogni giorno perché il movimento cura”, e mi piace trasmettere questo benessere ai miei allievi. Unisciti a me per scoprire come l’attività fisica può migliorare la tua vita in molti modi!

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

  • CAMERA TRIPLA (con bagno privato) 1290€ a persona

  • CAMERA DOPPIA (con bagno condiviso) 1290€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

·  1 Cerchio di benvenuto

·  5 Lezioni mattutine di Pilates Matwork in gruppo

·  2 Lezioni serali di Pilates con attrezzi in minigruppi

·  1 Pratica a sorpresa conclusiva

·  6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

·  6 Colazioni/Brunch

·  6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

·  Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

·  7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

 

Approfitta della nostra offerta EARLY BIRD, ENTRO IL 15 GIUGNO 2023!
 
Contattaci per scoprire la tariffa scontata in camera privata o condivisa.
 
Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:
  • 1 Cerchio di benvenuto
  • 5 Lezioni mattutine di Pilates Matwork in gruppo
  • 2 Lezioni serali di Pilates con attrezzi in minigruppo
  • 1 Sessione serale di Yin Yoga e rilassamento guidato con campane tibetane
  • 1 Pratica a sorpresa conclusiva
  • 1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (transfer non incluso)
  • 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
  • 6 Colazioni/Brunch
  • 1 Pranzo Take-away
  • 5 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free
  • Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
  • 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool
PRENOTA ORA
il luogo in cui puoi essere te stesso

La nostra meravigliosa villa

Shakti è una villa unica e affascinante con piscina & SPA, immersa nella natura e nella pace.

Si trova a breve distanza dalle spiagge e dalla città di Alghero, nonché dal suo aeroporto.

I nomi delle camere sono un invito a diventare ogni giorno la migliore versione di se stessi: l’intento è quello di creare spazio dentro di sé e riempire la propria anima di sentimenti autentici e profondi, come la beatitudine e la gioia.
location-1
location-7
location-2
location-8
location-3
location-4
location-11
location-5
location-6

Telefono

+39 328 8166955

whatsapp

+39 328 8166955

email

INFO@SHAKTIRETREATS.IT
HAI SCELTO IL TUO RETREAT?

Contattaci e prenota il tuo posto
Per saperne di più sui nostri eventi e sulla disponibilità, usa il form sottostante oppure contattaci tramite telefono, WhatsApp o E-mail.
Abilita JavaScript nel browser per completare questo modulo.
Caselle di spunta
Don't miss out on our news and offers.

Iscriviti alla Newsletter

* mandatory fields

Please select all the ways you would like to receive communications from Shakti Retreats.

You can unsubscribe at any time by clicking the link in the footer of our emails. For information about our privacy policy, please visit the dedicated page on our website.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking on the subscription button, you confirm that your information will be transferred to Mailchimp for processing. To learn more about Mailchimp's privacy practices, click here.

Strada Vicinale Tanca De Les Peres, 2
07041 Alghero (SS)
Tel: +39.328.8166955
E-mail: info@shaktiretreats.it
P.IVA: IT02728220217

Facebook-f Instagram Whatsapp

Copyright © 2023 Shakti Retreats. Tutti i diritti riservati.