Shakti

Retreats

Rediscover yourself, the purest part of you

WHY CHOOSING US

Welcome to Shakti Retreats, in the enchantment of Sardinia

This place of peace offers you a unique possibility: to rediscover yourself, the purest part of you.

A villa immersed in the beauty of nature, an ideal space to regenerate and take care of yourself.

Next to Yoga and Pilates classes, designed to give you well-being, you will have the chance to experience close contact with the sea, by sailing, surfing or freediving.

All the benefits of spending a holiday at Shakti Retreats

Become the best version
of yourself

STRESS RELIEF

CONNECTION

BEST CARE

DEEP PRACTICE

CHOOSE YOUR RETREAT

Gift yourself with a special holiday

An inner journey through movement and listening, in wonderful Sardinia.

Seize this opportunity and be grateful to yourself: you deserve it, here and now!

10/14 MaY 2023

Rejuvenating

Spring detox & Yoga retreat

Dettagli

10 mag, 19:00 – 14 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

La primavera in Sardegna ti accoglie per questo percorso di coaching olistico, riguardante nutrizione e stile di vita, per ritrovare salute e longevità.

Daniela Russo ti guiderà in un programma detox molto efficace in termini di guarigione da infiammazioni e rafforzamento del sistema immunitario.

Dal 10 al 14 Maggio 2023, unisciti a noi per un’esperienza primaverile di Coaching nutrizionale e Yoga, nella meravigliosa Sardegna.

Alghero in maggio è piena di fiori e la natura risplende di un verde acceso e brillante.

Questa stagione e i suoi colori ispireranno il nostro percorso detox, per ritrovare vitalità ed energia, ma anche imparare a prenderti cura di te.

Completeranno e arricchiranno la tua esperienza di vacanza, sia le escursioni e visite nei posti più incantevoli del nord-est della Sardegna, sia le sessioni di Yoga e Meditazione, che ti regaleranno benefici tangibili per corpo e spirito, e ti sosterranno nella transizione verso uno stile di vita più sano.

Prendi al volo questa opportunità di migliorare la tua salute, ringiovanire il tuo corpo e connetterti con la natura!

Details

Join us for a spring experience of Nutritional coaching and Yoga, in the wonderful Sardinia.

Spring in Sardinia welcomes you for this holistic coaching course, concerning nutrition and lifestyle, to regain health and longevity, but also learn how to take care of yourself.

Daniela Russo, graduated from the Healing Nutrition Academy in London, will guide you through a very comprehensive Detox program that is effective in terms of healing inflammation and strengthening the immune system.

The goal of this holiday is consciously recognizing the tools to take action for your own well-being, and thus help you become the best version of you: healthier, vibrant and rejuvenated.

We will take care of your body with balanced nutrition made up of healthy, light meals, extracts and smoothies. All ingredients will be fresh, local and seasonal to ensure unique flavors to our fruit and vegetable meals, primarily.

This is a unique opportunity to get rid of bad habits such as smoking, drinking coffee and alcohol, eating meat and dairy products, or other foods that can harm the body.

Complementing and enriching your holiday experience will be excursions to the most enchanting places in northeastern Sardinia, as well as Gentle Yoga sessions, Guided Meditations and Pranayama techniques that will give you tangible benefits for body and spirit, and support you in your transition to a healthier lifestyle.

In your free time, you can enjoy nature, relax in the sauna or whirlpool, take walks or just be with yourself. There will also be no shortage of opportunities to explore incredible beaches, swim in crystal clear waters or visit other local places of interest. Just to name a few: the famous Neptune Caves, the Nuraghe Palmavera or the Porto Conte Natural Park.

Seize this opportunity to improve your health, rejuvenate your body and connect with nature!

Skill level: practices are designed to suit all practitioners, from beginners to advanced.

Programma

Mercoledì 10.05 (Arrivi)

· Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

· 19:30-20:00 Cerchio di benvenuto

· 20:00-21:00 Light Dinner

Giovedì 11.05

· 07:30 Wake-Up Lemon Tea

· 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

· 09:00 Juices & Smoothies

· 10:00 Holistic Nutrition Introduction

· 12:00 Juices & Smoothies

· 13:00 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

· 19:00 Light Dinner

· 20:00 Meditation

· 22:00 Tempo di dormire, luci spente

Venerdì 12.05

· 07:30 Wake-Up Lemon Tea

· 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

· 09:00 Juices & Smoothies

· 10:00 Pratiche olistiche e di rilassamento

· 12:00 Juices & Smoothies

· 13:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con vegan merenda-take away

· 19:00 Light Dinner

· 20:00 Nidra Yoga

· 22:00 Tempo di dormire, luci spente

Sabato 13.05

· 07:30 Wake-Up Lemon Tea

· 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

· 09:00 Juices & Smoothies

· 10:00 Mangia secondo la tua costituzione

· 12:00 Juices & Smoothies

· 12:30 Corso di Fermentazione

. 13:30 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

· 19:00 Light Dinner

· 20:00 Cerchio conclusivo

· 22:00 Tempo di dormire, luci spente

Domenica 14.05 (Ripartenza)

· 8:00-9:00 Vegan Breakfast e saluti

· Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Schedule

Wednesday 10.05 (Arrivals)

– From 17:00 Check-in (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the earlier hours)

– 19:30-20:00 Welcome Circle

– 20:00-21:00 Light Dinner

Thursday, 11.05

– 07:30 Wake-Up Lemon Tea

– 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

– 09:00 Juices & Smoothies

– 10:00 Holistic Nutrition Introduction

– 12:00 Juices & Smoothies

– 13:00 Relaxation Time/Excursion or walk-optional with vegan snack-take away

– 19:00 Light Dinner

– 20:00 Meditation

– 22:00 Bedtime, lights out

Friday 12.05

– 07:30 Wake-Up Lemon Tea

– 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

– 09:00 Juices & Smoothies

– 10:00 Holistic and relaxation practices

– 12:00 Juices & Smoothies

– 13:00 Excursion to Porto Conte Natural Park with vegan snack-take away

– 19:00 Light Dinner

– 20:00 Nidra Yoga

– 22:00 Bedtime, lights out

Saturday, 13.05

– 07:30 Wake-Up Lemon Tea

– 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

– 09:00 Juices & Smoothies

– 10:00 Eat according to your constitution

– 12:00 Juices & Smoothies

– 13:00 Relaxation Time/Excursion or walk-optional with vegan snack-take away

– 19:00 Light Dinner

– 20:00 Concluding Circle

– 22:00 Bedtime, lights out

Sunday 14.05 (Departures)

– 8:00-9:00 a.m. Vegan Breakfast and greetings

– By 10:00 Check-out (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the following hours)

A cura di

Daniela Russo

Sono Coach olistica di nutrizione e stile di vita,
diplomata presso l’Academy of Healing Nutrition di Londra, il cui
programma di educazione alla salute olistica è tra i più longevi e
completi al mondo. Il mio lavoro emerge dall’esperienza nel superare il
burn-out, le condizioni autoimmuni, le intolleranze alimentari e molte
altre sfide per la salute attraverso uno stile di vita e
un’alimentazione migliorati. Combino la mia continua ricerca sulle
tradizioni alimentari dell’antica Cina e dell’India, con le ultime
scoperte scientifiche sul microbioma umano, l’asse
intestino-cervello e la connessione tra nutrizione e salute mentale.
La mia intenzione è aiutare le persone a ritrovare salute, vitalità e la potenzialità di divenire la migliore versione di sè.

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Led by

Daniela Russo

I am a Holistic nutrition and lifestyle coach, graduated from the Academy of Healing Nutrition in London, whose holistic health education program is among the longest running and most comprehensive in the world. My work emerges from the experience of overcoming burn-out, autoimmune conditions, food intolerances and many other health challenges through improved lifestyle and nutrition. I combine my ongoing research into the food traditions of ancient China and India, with the latest scientific findings on human microbiome, the gut-brain axis and the connection between nutrition and mental health.

My intention is to help people find health, vitality and the potential to become the best version of themselves.

Manuela But

I am a passionate and creative woman and mother, always interested in holistic disciplines and in search of the true Self. In 2001, I began my intense journey of practice with the most famous Yoga and Pilates teachers worldwide and since then I have continued my studies unceasingly.

Since 2008, I am Senior teacher of Pilates and Yoga, specialized in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Pregnancy Yoga, Nidra Yoga, Pranayama, Tantra Meditation and Ho’oponopono meditation.

With empathy and dedication, I love to guide and inspire my students in the path of personal growth and wellbeing.

In 2022, together with my husband Marco, I founded Shakti Retreats in Sardinia, an island rich in history and natural wonders.

Prezzi

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

CAMERA TRIPLA in offerta a partire da 890€ a persona (per un gruppo di 3 amici/amiche o una famiglia – no bambini sotto i 14 anni)
CAMERA DOPPIA in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 massaggio SPA – durata 60’

· 1 Cerchio di benvenuto

· 1 Cerchio conclusivo

· 1 Sessione di meditazione

· 1 Nidra Yoga con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)

· 3 Pranayama & Gentle Yoga

· 3 Sessioni Coaching su diversi temi e

. 1 Corso pratico di Fermentazione

· 1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte

· 4 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 4 Morning Tea

· 8 Juices & Smoothies

· 4 Light Dinner Vegan/Vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

· 4 Vegan merende – versione take away

· 1 Colazione light

· Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

· 5 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Prices

Take advantage of our promotion!
If you travel with friends, get
the SHAKTIFRIENDS discount immediately: read below the personalized
offer for you and your travel companions.

In addition, the first 3 members will also receive a FREE 30’ SPA MASSAGE.

PRICES WITH SHAKTIFRIENDS DISCOUNT FOR 2 OR 3 PARTICIPANTS REGISTERING TOGETHER:

TRIPLE ROOM: 885€ per person, instead of ~~1050€~~ —> cumulative discount of 500€ total for 3 participants
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from 940€ per
person, instead of ~~1090€~~ —> cumulative
discount of minimum 300€ total for 2 participants

FULL PRICES FOR SINGLE PARTICIPANTS:

TRIPLE ROOM: 1050€ per person
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from €1090 per person
DOUBLE ROOM FOR SINGLE USE: 1350€ per person

What is INCLUDED in the registration fee:

– 1 SPA massage – 60′ duration

– 1 Welcome Circle

– 1 Concluding Circle

– 1 Meditation practice

– 1 Nidra Yoga with Tibetan bells (guided deep relaxation)

– 3 Pranayama & Gentle Yoga

– 3 Coaching sessions on different topics

– 1 Excursion to Porto Conte Natural Park

– 4 Overnight stays in single, double or triple rooms

– 4 Morning Teas

– 8 Juices & Smoothies

– 4 Vegan/Vegetarian Light Dinner, with km-zero and cruelty-free products

– 4 Vegan snacks – take away

– 1 Light Breakfast

– Water, tea and herbal teas for the duration of the stay

– 5 Days of use of the garden, pool and whirlpool

14/20 MaY 2023

Shakti Goddess

Divine feminine & Yoga retreat

Dettagli

14 mag, 19:00 – 20 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Dal 14 al 20 Maggio 2023, vieni in Sardegna a scoprire con Elena Bazzana i volti della Dea Shakti.

Shakti è l’energia originaria Femminile, la forza dinamica che dà origine e forma ad ogni cosa.

La radice sanscrita “shak” significa “essere in grado, avere potere, sapere”.

L’energia primaria della Dea ha assunto nel corso dei millenni svariati volti, che ne incarnano i diversi aspetti e che rappresentano forze archetipiche in grado di risvegliare e catalizzare la coscienza umana.

In questo percorso ci faremo guidare dalle quattro più conosciute e venerate Dee del pantheon induista e i rispettivi archetipi:

🔥Kali, la Donna Selvaggia collegata all’emozione della rabbia e alla nostra parte più oscura, colei che è in grado di distruggere e liberarci da tutto ciò che limita la nostra essenza.

🐅 Durga, la Guerriera che infonde forza, coraggio e disciplina per difendere la nostra verità e agire nel mondo.

🌷 Lakshmi, la Signora dell’amore, del piacere, della bellezza e dell’abbondanza.

🦢 Saraswati, la Sacerdotessa capace di connetterci all’intuito, alle energie sottili e alla nostra capacità creativa.

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Details

Come to Sardinia to discover with Elena Bazzana the faces of the Goddess Shakti.

Immerse yourself in the world of the Divine Feminine through Yoga practices, dances and rituals of reconnection with Nature, rediscovering Shakti, the original Feminine energy, the dynamic force that gives origin and form to everything. The Sanskrit root “shak” means “to be able, to have power, to know.”

The primary energy of the Goddess Shakti has taken on a variety of faces over the millennia, embodying its different aspects and representing archetypal forces capable of awakening and catalyzing human consciousness.

In this journey we will be guided by the four best-known and most revered Goddesses of the Hindu pantheon and their respective archetypes:

🔥Kali, the Wild Woman connected to the emotion of anger and our darkest part, the one who is able to destroy and free us from everything that limits our essence.

🐅 Durga, the Warrior who instills strength, courage and discipline to defend our truth and act in the world.

🌷 Lakshmi, the Lady of love, pleasure, beauty and abundance.

🦢 Saraswati, the Priestess capable of connecting us to intuition, subtle energies and our creative capacity.

Come discover the great power of feminine energy residing within you, in magical Sardinia!

Skill level: practices are designed to suit all practitioners, from beginners to advanced.

Programma

Domenica 14.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet

Lunedì 15.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica KALI con animal flow e ecstatic dance + rituale

• 20:00-21:00 Cena

Martedì 16.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica DURGA con simulazione combattimento + rituale

• 20:00-21:00 Cena

Mercoledì 17.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica LAKSHMI con danze sacre + rituale

• 20:00-21:00 Cena

Giovedì 18.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-17:00 Tempo libero

• 17:00-18:30 Cerchio di studio

• 18:30-20:00 Pratica SARASWATI con nidra e campane + rituale

• 20:00-21:00 Cena

Venerdì 19.05

• 07:45-08:00 Meditazione

• 08:00- 09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Colazione

• 10:00-19:30 Tempo libero

• Dalle 19:30 Buffet conclusivo con musica

Sabato 20.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Schedule

Sunday 14.05 (Arrivals)

• From 17:00 Check-in (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the earlier hours)

• 19:30-20:00 Welcome Ritual

• 20:00-21:00 Buffet

Monday 15.05

• 07:45-08:00 Meditation

• 08:00-09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Breakfast

• 10:00-17:00 Free time

• 17:00-18:30 Study circle

• 18:30-20:00 KALI Practice with animal flow and ecstatic dance + ritual

• 20:00-21:00 Dinner

Tuesday 16.05

• 07:45-08:00 Meditation

• 08:00-09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Breakfast

• 10:00-17:00 Free time

• 17:00-18:30 Study circle

• 18:30-20:00 DURGA practice with combat simulation + ritual

• 20:00-21:00 Dinner

Wednesday 17.05

• 07:45-08:00 Meditation

• 08:00-09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Breakfast

• 10:00-17:00 Free time

• 17:00-18:30 Study circle

• 18:30-20:00 LAKSHMI Practice with sacred dances + ritual

• 20:00-21:00 Dinner

Thursday 18.05

• 07:45-08:00 Meditation

• 08:00-09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Breakfast

• 10:00-17:00 Free time

• 17:00-18:30 Study circle

• 18:30-20:00 SARASWATI Practice with nidra and bells + ritual

• 20:00-21:00 Dinner

Friday 19.05

• 07:45-08:00 Meditation

• 08:00-09:00 Vinyasa Yoga

• 09:00-10:00 Breakfast

• 10:00-19:30 Free time

• From 19:30 Final buffet with music

Saturday 20.05 (Departures)

• 8:00-9:00 Breakfast and goodbyes

• By 10:00 Check-out (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the following hours)

A cura di

Elena Bazzana pratica yoga da quasi 20 anni e si è diplomata insegnante presso la scuola di tradizione tantrica Hari-om, con certificazione internazionale Yoga Alliance. Ha conseguito la specializzazione in yoga pre e post parto, yoga per la donna e yoga bimbi e segue costantemente seminari di diversi stili cercando una sua personale espressione, che vada ad unire pratiche più dinamiche di vinyasa flow a elementi di yin e restorative yoga. Da sempre appassionata di mitologia, narrazione e arti performative, negli ultimi anni si è avvicinata al mondo dello sciamanesimo e del sacro femminile, aprendosi alla creazione di percorsi dedicati alle donne in cui abbina gli aspetti più tecnici legati alla fisiologia a rituali, lavori creativi, pratiche corporee ed energetiche.

Led by

Elena Bazzana has been practicing yoga for almost 20 years and graduated as a teacher at the Hari-om tantric tradition school, with Yoga Alliance international certification.

She obtained a specialization in pre and postpartum yoga, yoga for women and yoga for children and constantly follows seminars of different styles looking for her own personal expression, which combines more dynamic practices of vinyasa flow with elements of yin and restorative yoga.

Always passionate about mythology, storytelling and performing arts, in recent years she has approached the world of shamanism and the sacred feminine, opening up to the creation of paths dedicated to women in which she combines the more technical aspects related to physiology with rituals, creative works, body and energy practices.

Prezzi

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1090€ a persona
CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1150€ a persona
CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1190€ a persona in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 Rituale di Benvenuto

· 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 5 Lezioni mattutine di Meditazione e Vinyasa Yoga in gruppo

· 4 Cerchi di studio pomeridiani

· 4 Sessioni Yoga speciali serali

· 6 Colazioni/brunch con molta varietà

· 6 Cene vegan/vegetarian, gustose e preparate con prodotti freschi, genuini e locali.

· 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

Prices

Take advantage of our promotion!
If you travel with friends, get the SHAKTIFRIENDS discount immediately: read below the personalized offer for you and your travel companions.

In addition, the first 3 members will also receive a FREE SPA MASSAGE.

PRICES WITH SHAKTIFRIENDS DISCOUNT FOR 2 OR 3 PARTICIPANTS REGISTERING TOGETHER:

TRIPLE ROOM: 1085€ per person, instead of ~~1250€~~ —> cumulative discount of 500€ total for 3 participants
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from 1140€ per person, instead of ~~1290€~~ —> cumulative discount of minimum 300€ total for 2 participants

FULL PRICES FOR SINGLE PARTICIPANTS:

TRIPLE ROOM: 1250€ per person
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from €1290 per person
DOUBLE ROOM FOR SINGLE USE: 1550€ per person

What is INCLUDED in the registration fee:

1 Welcome Ritual
6 Overnight stays in single, double or triple rooms
5 Morning Meditation and Vinyasa Yoga classes
4 Afternoon Study circles
4 Evening special Yoga sessions
6 Breakfasts/brunches
6 Vegan/Vegetarian Dinners, with fresh, genuine and local products.
7 Days of use of the garden, the pool and the whirlpool.

21/27 May 2023

Inner Alchemy

Meditation & Yoga retreat

Dettagli

21 mag, 19:30 – 27 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Dal 21 al 27 Maggio 2023, la stupenda primavera in Sardegna ti accoglie piena di colori e profumi, per questo percorso di consapevolezza e benessere a 360 gradi.

Un’esperienza immersiva per avvicinarti alla pratica meditativa, come strumento di calma, consapevolezza interiore e riscoperta del tuo potenziale intuitivo.

Ogni mattina, durante i Cerchi di studio, potrai scoprire la storia, le tecniche e i benefici delle più importanti e diffuse pratiche meditative.

A seguire, sarai guidato in sessioni pratiche di Meditazione, ciascuna differente per ogni incontro: imparerai così a rilassarti, a osservare i tuoi pensieri, a riconoscere i messaggi emozionali del corpo e a sciogliere specifiche resistenze. Al termine di ogni pratica, potrai annotare ogni sensazione in un diario della meditazione, che ti verrà fornito prima del corso, e che potrai usare e personalizzare in seguito, per le tue pratiche quotidiane. Al termine di queste giornate, avrai appreso come disattivare il “pilota automatico” della mente, in modo da lasciar andare le emozioni pesanti, per entrare in empatia con te e con gli altri.

Le pratiche di Yoga serali ti aiuteranno ad integrare, radicare ed espandere la consapevolezza di te e dei tuoi pensieri, facilitando il rilascio di blocchi o tensioni, che ti impediscono di raggiungere uno stato di pieno equilibrio.

Al termine del Retreat, avrai acquisito i principi base della Meditazione Mindfulness e di altre pratiche meditative, con benefici tangibili, quali maggiore capacità intuitiva, serenità e chiarezza mentale.

Tra le pratiche apprese, potrai scegliere di adottare e incorporare nella tua quotidianità, quella che senti più efficace e che risuona maggiormente in te, per proseguire il tuo percorso personale.

Prendi al volo questa occasione unica, per inseguire la vita dei tuoi sogni!

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Details

Beautiful Sardinia in spring welcomes you full of colors and scents for this all-around mindfulness and wellness journey.

Do you want to discover the power of Meditation and the benefits of Yoga? Are you curious to gain clarity between different meditation techniques and learn about the differences between one type of Yoga and another? Then this introspective journey is for you!

In beautiful Alghero, surrounded by beaches and nature, become aware of yourself and your deep energy with Nausica Montemurro and Manuela But.

An immersive experience to approach Yoga and meditative practice as a tool for calm, inner awareness and rediscovery of your intuitive potential.

Each morning during study circles, you will discover the history, techniques and benefits of the most important and popular meditative practices. You will be guided through different Meditation sessions, at the end of which you will be able to record each feeling in a Meditation Journal, which will be provided to you before the course. You will thus learn how to relax, observe your thoughts and let go of heavy emotions, in order to empathize with yourself and others.

Evening Yoga practices will help you integrate, ground and expand awareness of yourself and your thoughts, facilitating the release of blocks or tensions, which prevent you from reaching a state of full balance.

Excursions to nature and the sea will give you the freedom you need to lighten your mind and feel full of joy.

By the end of the Retreat, you will have acquired the basic principles of Mindfulness Meditation and other meditative practices, with tangible benefits such as increased intuitive ability, serenity and mental clarity.

Seize this unique opportunity to connect with yourself and others, in beautiful Sardinia!

Skill level: practices are designed to suit all practitioners, from beginners to advanced.

Programma

Domenica 21.05 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 Buffet

Lunedì 22.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 1, Meditazione Mindfulness e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Yin Yoga

• 20:00-21:00 Cena

Martedì 23.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 2, Meditazione del Sorriso interiore Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Restorative Yoga

• 20:00-21:00 Cena

Mercoledì 24.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 3, Meditazione del Detox emozionale e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Pranayama & Gentle Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 Cena

Giovedì 25.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 4, Meditazione sul radicamento e Journaling

• 11:00-18:30 Tempo libero

• 18:30-19:30 Nidra Yoga – rilassamento guidato con campane tibetane

• 20:00-21:00 Cena

Venerdì 26.05

• 08:00- 09:00 Colazione/brunch

• 09:00-11:00 Cerchio di studio 5, Meditazione trascendentale e Journaling

• 11:00-19:00 Tempo libero

• Dalle 19:00 Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 Buffet

Sabato 27.05 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Schedule

Sunday 21.05 (Arrivals)

• From 17:00 Check-in (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the earlier hours)

• 19:30-20:00 Welcome ritual

• 20:00-21:00 Buffet

Monday 22.05

• 08:00-09:00 Breakfast/brunch

• 09:00-11:00 Study Circle 1, Mindfulness Meditation & Journaling

• 11:00-18:30 Free time

• 6.30pm-7.30pm Pranayama & Yin Yoga

• 20:00-21:00 Dinner

Tuesday 23.05

• 08:00-09:00 Breakfast/brunch

• 09:00-11:00 Study Circle 2, Inner Smile Meditation & Journaling

• 11:00-18:30 Free time

• 6.30pm-7.30pm Pranayama & Restorative Yoga

• 20:00-21:00 Dinner

Wednesday 24.05

• 08:00-09:00 Breakfast/brunch

• 09:00-11:00 Study Circle 3, Emotional Detox Meditation & Journaling

• 11:00-18:30 Free time

• 6.30pm-7.30pm Pranayama & Gentle Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 Dinner

Thursday 25.05

• 08:00-09:00 Breakfast/brunch

• 09:00-11:00 Study Circle 4, Grounding Meditation & Journaling

• 11:00-18:30 Free time

• 18:30-19:30 Nidra Yoga – guided relaxation with singing bowls

• 20:00-21:00 Dinner

Friday 26.05

• 08:00-09:00 Breakfast/brunch

• 09:00-11:00 Study Circle 5, Transcendental Meditation & Journaling

• 11:00-19:00 Free time

• From 19:00 Final ritual

• 20:00-21:00 Buffet

Saturday 27.05 (Departures)

• 8:00-9:00 Breakfast and goodbyes

• By 10:00 Check-out (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the following hours)

A cura di

Nausica Montemurro

Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

Manuela But

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Led by

Nausica Montemurro

Operator in Bio-Natural Disciplines (DBN) and

internationally certified Energy coach. I have been dealing with holistic well-being for several years but also with consultancy and business training, areas that may sound conflicting, but which have in common two fundamental ingredients for their success: an in-depth listening to people’s needs and a good dose of empathy.

Manuela But

With empathy and dedication, I love to guide and inspire my students in the path of personal growth and wellbeing.

In 2022, together with my husband Marco, I founded Shakti Retreats in Sardinia, an island rich in history and natural wonders.

Prezzi

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1190€ a persona
CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1250€ a persona
CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1290€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 Rituale di Benvenuto

· 1 Rituale conclusivo

· 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 5 Cerchi di studio mattutini

· 5 Meditazioni mattutine: ogni sessione seguirà il tema del cerchio di studio appena effettuato

· 5 Sessioni Yoga serali: ogni pratica è abbinata al tema del cerchio di studio mattutino

· 6 Colazioni/Brunch

· 6 Cene vegan/vegetarian, cruelty free e km zero

· Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

· 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

Prices

Take advantage of our promotion!
If you travel with friends, get the SHAKTIFRIENDS discount immediately: read below the personalized offer for you and your travel companions.

In addition, the first 3 members will also receive a FREE 30’ SPA MASSAGE.

PRICES WITH SHAKTIFRIENDS DISCOUNT FOR 2 OR 3 PARTICIPANTS REGISTERING TOGETHER:

TRIPLE ROOM: 1185€ per person, instead of ~~1350€~~ —> cumulative discount of 500€ total for 3 participants
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from 1240€ per person, instead of ~~1390€~~ —> cumulative discount of minimum 300€ total for 2 participants

FULL PRICES FOR SINGLE PARTICIPANTS:

TRIPLE ROOM: 1350€ per person
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from €1390 per person
DOUBLE ROOM FOR SINGLE USE: 1650€ per person

What is INCLUDED in the registration fee:

· 1 Welcome ritual

· 1 Final ritual

· 6 Overnight staysin single, double or triple rooms

· 5 Morning Study circles

· 5 Morning Meditations: each session will follow the theme of the study circle just completed

· 5 Evening Yoga sessions: each practice is matched to the morning study circle theme

· 6 Breakfasts/Brunches

· 6 Vegan/Vegetarian Dinners, with cruelty-free and km-zero products

· Water, tea and herbal teas for the entire duration of the stay

· 7 days of use of the garden, the pool and the whirlpool.

28 May - 3 June 2023

Pura Vida

Experience & Yoga retreat

Dettagli

28 mag, 19:00 – 03 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Vieni a trascorrere una memorabile settimana, dedicata al benessere e al divertimento, con il nostro programma ricco di attività rigeneranti. Oltre alle lezioni di Yoga e Pilates tenute da Manuela But e Marco Brugnoni, insegnanti altamente preparati e con grande esperienza, avrai l’opportunità di esplorare la bellezza del territorio di Alghero e del nord-ovest della Sardegna.

La giornata inizierà con tecniche mirate di respirazione (Pranayama) e con sessioni di Morning Yoga, ovvero pratiche dinamiche di Vinyasa Flow accessibili a tutti, per risvegliare il corpo nel modo più bello possibile!

Le sessioni serali sono invece pensate per il ristoro e il defaticamento dopo le nostre giornate alla scoperta dell’isola: le sessioni di Restorative Yoga e Nidra ti doneranno un profondo rilassamento, mentre le classi di Pilates ti aiuteranno a riequilibrare corpo e mente, per un benessere totale.

Durante la settimana, potrai scegliere di partecipare a un paio di escursioni via mare: un’indimenticabile gita in barca a vela e un’emozionante “pagaiata” in SUP o kayak (adatta anche a chi non ha mai praticato questi sport) per rilassarti al sole, godere dell’acqua cristallina e ammirare la meravigliosa costa, sulla Riviera del Corallo.

Le visite via terra saranno altrettanto eccezionali, poiché ti daranno la possibilità di scoprire angoli nascosti di questa terra, posti che ti lasceranno davvero senza fiato! All’interno del Parco Naturale di Porto Conte, raggiungeremo il meraviglioso panorama di Punta Giglio, attraverso una semplice escursione a piedi (eventuale navetta in caso di necessità). La visita alle Grotte di Nettuno è assolutamente unica nel suo genere, un’antica meraviglia naturale nell’incantevole Area Protetta Marina di Capo Caccia-Isola Piana. Altre escursioni consigliate sono il Nuraghe Palmavera, un sito archeologico affascinante e misterioso, e le piscine naturali di Bosa, un luogo spettacolare dove potrai tuffarti in acque limpide e ovviamente potrai visitare la famosa cittadina dai mille colori.

Non perdere l’occasione di riscoprire la tua armonia interiore, la tua forma fisica e la tua serenità.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

NOTE AL PROGRAMMA

Livello di abilità: le lezioni Yoga e Pilates sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati. La escursioni hanno un semplice livello di difficoltà, tuttavia, in caso di difficoltà, si possono valutare soluzioni alternative per facilitarle maggiormente.

Le escursioni sono facoltative, frequentabili a propria discrezione: quelle in SUP e barca a vela non sono incluse nel pacchetto; le altre sono incluse nel pacchetto, ma non possono essere scontate, in caso si decidesse di non partecipare.

English translation available.

Details

Join us for a revitalizing holiday where you can devote quality time, discover the beauty of Sardinia, and be blissed out!

You will have the opportunity to admire the breathtaking views of the island’s northwest through land and sea excursions and, at the same time, participate in Yoga and Pilates classes taught by Manuela But and Marco Brugnoni, highly trained and experienced teachers who will guide you through engaging and relaxing sessions.

The day will begin with focused breathing techniques, i.e. Pranayama, and Morning Yoga sessions, i.e. dynamic Vinyasa Flow practices accessible to all, to awaken the body in the most beautiful way possible!

Evening sessions, on the other hand, are designed for refreshment and de-fatigue after our days exploring the island: Restorative Yoga and Nidra sessions will give you deep relaxation, while Pilates classes will help you rebalance body and mind, for total well-being.

During the week, you can choose to participate in a couple of sea excursions: an unforgettable sailing trip and an exciting “paddle” on a SUP or kayak (also suitable for those who have never practiced these sports) to relax in the sun, enjoy the crystal-clear water and admire the beautiful coastline, on the Coral Riviera.

Land tours will be just as exceptional, as they will give you the chance to explore hidden corners of this island, places that will truly leave you breathless! Within the Porto Conte Natural Park, we will reach the marvelous view of Punta Giglio, through an easy hike (shuttle bus if necessary). A visit to Neptune’s Caves is absolutely unique, an ancient natural wonder in the enchanting Capo Caccia-Isola Piana Marine Protected Area. Other recommended excursions are the Nuraghe Palmavera, a fascinating and mysterious archaeological site, and the natural pools of Bosa, a spectacular place where you can dive into clear waters and of course you can visit the famous town of a thousand colors.

Come and rediscover your inner harmony and vitality in Sardinia!

Skill Level: Yoga and Pilates classes are designed to suit all practitioners, from beginners to advanced. The hikes have a simple level of difficulty, however, alternative arrangements can be considered to make them easier.

Excursions are optional, which can be attended at one’s discretion: those on SUP and sailboat are not included in the package; the others are included in the package, but cannot be discounted, should one decide not to participate.

Programma

Domenica 28.05 (Arrivi)

· Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

· 19:30-20:00 Cerchio di Benvenuto

· 20:00-21:00 Cena

Lunedì 29.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione in SUP o Kayak (non inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

· 20:00-21:00 Cena

Martedì 30.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

· 20:00-21:00 Cena

Mercoledì 31.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione in barca a vela (non inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

· 20:00-21:00 Cena

Giovedì 01.06

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione alle Grotte di Nettuno e/o Nuraghe Palmavera (inclusa nel pacchetto)

· 18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

· 20:00-21:00 Cena

Venerdì 02.06

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Colazione

· Dalle 10:00 Escursione alle piscina naturali di Bosa (inclusa nel pacchetto)

· Dalle 19:00 Pratica conclusiva

· 20:00-21:00 Cena

Sabato 03.06 (Ripartenza)

· 8:00-9:00 Colazione e saluti

· Entro le ore 10:00 Check-out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Schedule

Sunday 28.05 (Arrivals)

· From 17:00 Check-in (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the earlier hours)

· 19:30-20:00 Welcome circle

8.00-9.00 pm Dinner

Monday 29.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Breakfast

· From 10:00 Excursion in SUP or Kayak (not included in the package)

· 18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

8.00-9.00 pm Dinner

Tuesday 30.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Breakfast

· From 10:00 Excursion to the Porto Conte Natural Park (included in the package)

· 18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra with singing bowls

8.00-9.00 pm Dinner

Wednesday 31.05

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Breakfast

· From 10:00 Excursion on a sailing boat (not included in the package)

· 18:40-19:30 Pilates Matwork & Stretching

8.00-9.00 pm Dinner

Thursday 01.06

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Breakfast

· From 10:00 Excursion to the Neptune Caves and/or Nuraghe Palmavera (included in the package)

· 18:40-19:30 Restorative Yoga & Nidra with singing bowls

8.00-9.00 pm Dinner

Friday 02.06

· 08:00-09:00 Pranayama & Morning Yoga

· 09:00-10:00 Breakfast

· From 10:00 Excursion to the natural pools of Bosa (included in the package)

· From 19:00 Final practice

8.00-9.00 pm Dinner

Saturday 03.06 (Restart)

· 8:00-9:00 Breakfast and goodbyes

Check-out from the rooms by 10:00 (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the following hours)

A cura di

Manuela But

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Sono una donna appassionata e creativa, nonché madre impegnata, sempre alla ricerca della conoscenza di sé attraverso discipline olistiche. Dall’adolescenza coltivo questa passione, immergendomi in un intenso percorso di pratica con i più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale.

Con oltre 14 anni di esperienza come insegnante senior di Pilates e Yoga, ho acquisito una vasta gamma di competenze specializzate, tra cui il Vinyasa Flow Yoga, il Yin Yoga, il Restorative Yoga, lo Yoga Therapy, lo Yoga in Gravidanza, il Nidra Yoga, il Pranayama, la Meditazione del Tantra e la Meditazione Ho’oponopono.

Con grande empatia e dedizione, mi dedico a guidare i miei allievi in un percorso di crescita personale e benessere. Nel 2022, insieme a mio marito Marco, abbiamo fondato Shakti Retreats, una struttura situata nell’incantevole Sardegna, famosa per la sua storia e le sue meraviglie naturali.

Ti aspetto con entusiasmo per ispirarti in questo meraviglioso cammino di evoluzione e trasformazione!

Marco Brugnoni

Sono un insegnante di Pilates, sommozzatore professionista e skipper con una grande passione per l’attività fisica a 360 gradi, sia all’aperto che indoor, in mare o in alta quota. Nel 2009, ho scoperto l’efficacia del Pilates e da allora è diventato la mia più grande passione. Ho studiato con i migliori insegnanti al mondo, tra cui Jerome Weinberg, Inelia Garcia, Karine Cid e Jean Claude Nelson, per diventare un insegnante internazionale di Power Pilates N.Y. (attrezzi e corpo libero), TRX (Suspension Training) e HIIT/Tabata Training nel 2012.

Sono anche appassionato di Meditazione e musica, e offro un massaggio sonoro con le campane tibetane che è fonte di profondo rilassamento. Il mio motto è “Allenati ogni giorno perché il movimento cura”, e mi piace trasmettere questo benessere ai miei allievi. Unisciti a me per scoprire come l’attività fisica può migliorare la tua vita in molti modi!

Led by

Marco Brugnoni

I am a Pilates teacher, professional diver and skipper with a great passion for all-round physical activity, both indoors and outdoors, at sea or at high altitudes. In 2009, I discovered the effectiveness of Pilates and since then it has become my greatest passion. I studied with the best teachers in the world, including Jerome Weinberg, Inelia Garcia, Karine Cid and Jean Claude Nelson, to become an international Power Pilates N.Y. teacher. (equipment and bodyweight), TRX (Suspension Training) and HIIT/Tabata Training in 2012.

Manuela But I am a passionate and creative woman and mother, always interested in holistic disciplines and in search of the true Self. In 2001, I began my intense journey of practice with the most famous Yoga and Pilates teachers worldwide and since then I have continued my studies unceasingly. Since 2008, I am Senior teacher of Pilates and Yoga, specialized in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Pregnancy Yoga, Nidra Yoga, Pranayama, Tantra Meditation and Ho’oponopono meditation. With empathy and dedication, I love to guide and inspire my students in the path of personal growth and wellbeing. In 2022, together with my husband Marco, I founded Shakti Retreats in Sardinia, an island rich in history and natural wonders.

Prezzi

Vieni in compagnia? Approfitta della nostra promozione!

Se viaggi in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: contattaci subito per avere un’offerta personalizzata per te e per i tuoi compagni di viaggio.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1250€ a persona
CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1290€
CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1350€

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 Cerchio di benvenuto

· 5 Lezioni mattutine di Pranayama & Morning Yoga

· 2 Lezioni serali di Pilates Matwork

· 2 Lezioni serali di Restorative Yoga & Nidra con campane tibetane

· 1 Pratica conclusiva a sorpresa

· Guida a tutte le escursioni previste (ticket non inclusi)

· 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 6 Colazioni/Brunch

· 6 Cene con prodotti km-zero e cruelty-free

· Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

· 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Prices

Take advantage of our LAST MINUTE OFFER!

Please contact us to find out the best deal for you: we do have private or a shared rooms available.

What is INCLUDED in the registration fee:

– 1 Welcome Circle

– 5 Morning Pranayama & Yoga Classes

– 2 Evening Pilates Matwork Classes

– 2 Evening Restorative Yoga & Nidra sessions, with Tibetan bells

– 1 Surprise final practice

– Guide to planned excursions (boat and SUP excursions not included)

– 6 Overnight stays in single, double or triple rooms

– 6 Breakfasts/Brunches

– 6 Dinners with km-zero and cruelty-free products

– Water, tea and herbal teas for the duration of the stay

– 7 Days of use of the garden, pool and whirlpool

04/10 June 2023

Healthy Boundaries

Self healing & Yoga retreat

Dettagli

04 giu, 19:30 – 10 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Il ritiro con Nausica Montemurro e Manuela But è
molto più di una vacanza yoga: è un percorso che ti farà entrare in
profonda connessione col tuo Sè per comprendere come si contribuisce a
determinare, con la propria energia, ciò che accade
nella vita. Giorno dopo giorno, ti libererai da condizionamenti e
blocchi derivanti da una relazione disarmonica con voi stessi o col
mondo esterno.

Ogni sessione è dedicata a farti acquisire consapevolezza del tuo campo energetico e dei 4 confini che lo compongono: fisico, mentale, relazionale e spirituale.

Durante gli incontri scoprirai come ogni confine è collegato al nostro sistema di Chakra,
ovvero ai centri energetici del corpo e come il loro stato attuale
impatta sulla realtà quotidiana. Comprenderai il perché delle tue
sensazioni e individuerai gli schemi che tendi a ripetere, per poi
attuare le misure che sentirai necessarie per colmare i gap o correggere
la direzione.

Imparerai a riportare in equilibrio e mantenere pulito il tuo campo energetico, riparando e rinforzando eventuali confini rotti o danneggiati, attraverso pratiche meditative e sessioni Yoga, studiate ad hoc per ciascun livello.

Le pratiche pomeridiane saranno un complemento
importante del percorso, poiché diverranno concreti elementi terapeutici
per mettere in pratica la teoria appresa: ogni pratica sarà infatti
strettamente correlata al tema del cerchio di studio effettuato lo
stesso giorno.

Al termine del ritiro, ti sentirai trasformato e alleggerito dagli
schemi mentali ed emotivi che finora ti hanno bloccato nella
quotidianità e saprai come costruire e mantenere relazioni autentiche,
in piena sicurezza e libertà.

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese.

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

Details

This Energy Coaching and Yoga Therapy course will be a unique opportunity to take care of yourself in a relaxing environment and to find your essence, under the expert guidance of Nausica Montemurro and Manuela But.

Do you struggle to understand where you begin and where you end? Do you feel like relationships with others are always complicated to manage? Then this is the Retreat for you.

Sardinia in spring will provide a heavenly setting for a week of inner evolution, an energetic path to re-establish healthy relationships with yourself and others, combined with healing Yoga practices.

The Retreat with Nausica Montemurro and Manuela But is much more than a yoga holiday: day by day, we will guide you to discover your energy centers or Chakras, to identify patterns you tend to repeat, fill in the gaps or correct the direction you are giving your life, due to repeatedly violated or rigid boundaries.

You will learn how to balance and clear your energy field, strengthening damaged boundaries, on 4 different levels: physical, mental, relational and spiritual.

Meditation and Yoga sessions are designed specifically for each level and will offer you concrete therapeutic elements to change your life.

At the end of the experience, you will feel transformed and relieved of the mental and emotional patterns that have blocked you in your daily life so far, and you will know how to build authentic relationships with confidence and freedom.

Join this week of renewal to improve your life and feel free to be!

Skill level: practices are designed to suit all practitioners, from beginners to advanced.

Programma

Domenica 04.06 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 – Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 – Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 – Buffet

Lunedì 05.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 1 “Campo energetico umano, Io e la mia aura”: il sistema dei Chakra e i confini energetici.

• 10:30-11:00 – Meditazione sui Chakra

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Martedì 06.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 2 “Confine Fisico, Io e il mio Corpo”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Fisico

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Hatha Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Giovedì 07.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 3 “Confine Emozionale, Io e le mie Emozioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Emozionale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Yin Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Venerdì 08.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 4 “Confine Relazionale, Io e le mie Relazioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Relazionale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:30 – Pratica Pranayama e Restorative Yoga

• 20:00-21:00 – Cena

Sabato 09.06

• 08:00- 09:00 – Colazione

• 09:00-10:30 – Cerchio di studio 5 “Confine Spirituale, Io e il mio Spirito”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 – Meditazione sul Confine Spirituale

• 11:00-18:30 – Tempo libero

• 18:30-19:00 – Pratica Yoga Nidra con campane tibetane

• Dalle 19:00 – Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 – Buffet

Domenica 10.06 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 – Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 – Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Schedule

Sunday 04.06 (Arrivals)

• From 17:00 Check-in (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the earlier hours)

• 19:30-20:00 -Welcome ritual

• 8.00pm-9.00pm – Buffet

Monday 05.06

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 1 “Human Energy Field, Me and My Aura”: the Chakra system and energy boundaries.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Chakras

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Vinyasa Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Tuesday 06.06

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 2 “Physical Boundary, Me and My Body”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Physical Boundary

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Hatha Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Wednesday 07.06

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 3 “Emotional Boundary, Me and My Emotions”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Emotional Boundary Meditation

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Yin Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Thursday 08.06

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 4 “Relationship Border, Me and My Relationships”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Relational Boundary

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Restorative Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Friday 09.06

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 5 “Spiritual Boundary, My Spirit and I”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Spiritual Boundary

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7pm -Yoga Nidra Practice with singing bowls

• From 19:00 -Final Ritual

• 8.00pm-9.00pm – Buffet

Saturday 10.06 (Departures)

• 8:00-9:00 – Breakfast and goodbye

• By 10:00 Check-out (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the following hours)

A cura di

Nausica Montemurro

Manuela But

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Led by

Nausica Montemurro Operator in Bio-Natural Disciplines (DBN) and internationally certified Energy coach. I have been dealing with holistic well-being for several years but also with consultancy and business training, areas that may sound conflicting, but which have in common two fundamental ingredients for their success: an in-depth listening to people’s needs and a good dose of empathy. Manuela But I am a passionate and creative woman and mother, always interested in holistic disciplines and in search of the true Self. In 2001, I began my intense journey of practice with the most famous Yoga and Pilates teachers worldwide and since then I have continued my studies unceasingly. Since 2008, I am Senior teacher of Pilates and Yoga, specialized in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Pregnancy Yoga, Nidra Yoga, Pranayama, Tantra Meditation and Ho’oponopono meditation. With empathy and dedication, I love to guide and inspire my students in the path of personal growth and wellbeing. In 2022, together with my husband Marco, I founded Shakti Retreats in Sardinia, an island rich in history and natural wonders.

Prezzi

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

CAMERA TRIPLA SUPERIOR – 20mq (con bagno privato) 1250€ a persona
CAMERA DOPPIA – 12mq (con bagno condiviso) 1290€ a persona
CAMERA DOPPIA SUPERIOR – 15 mq (con bagno condiviso) 1350€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

1 Rituale di Benvenuto
1 Rituale conclusivo
6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
5 Cerchi di studio mattutini
5 Meditazioni mattutine: ogni sessione seguirà il tema del cerchio di studio appena effettuato
5 Sessioni Yoga & Pranayama speciali – Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra: ogni pratica è abbinata al tema del cerchio di studio mattutino
6 Colazioni/Brunch
6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free
Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

Prices

Take advantage of our promotion!
If you travel with friends, get the SHAKTIFRIENDS discount immediately: read below the personalized offer for you and your travel companions.

In addition, the first 3 members will also receive a FREE ENERGY REBALANCING TREATMENT

PRICES WITH SHAKTIFRIENDS DISCOUNT FOR 2 OR 3 PARTICIPANTS REGISTERING TOGETHER:

TRIPLE ROOM: 1225€ per person, instead of ~~1390€~~ —> cumulative discount of 500€ total for 3 participants
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from 1290€ per person, instead of ~~1450€~~ —> cumulative discount of minimum 300€ total for 2 participants

FULL PRICES FOR SINGLE PARTICIPANTS:

TRIPLE ROOM: 1390€ per person
DOUBLE ROOM (Standard, Superior or Deluxe): starting from €1450 per person
DOUBLE ROOM FOR SINGLE USE: 1690€ per person

What is INCLUDED in the registration fee:

1 Welcome ritual
1 Final ritual
6 Overnight stays in single, double or triple rooms
5 Morning Study circles
5 Morning Meditations: each session will follow the theme of the just completed study circle
5 Special Yoga & Pranayama sessions – Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra: each practice is matched to the morning study circle theme
6 Breakfasts/Brunches
6 Dinners vegan/vegetarian, with km-zero and cruelty-free products
Water, tea and herbal teas for the entire duration of the stay
7 days of use of the garden, the pool and the whirlpool.

11/17 June 2023

Balance

Wellness & Pilates retreat

Dettagli

11 giu, 19:00 – 17 giu, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

Ti invitiamo a partecipare al nostro retreat in Sardegna, dall’11 al 17 giugno 2023, per una settimana dedicata al benessere psicofisico attraverso la pratica del Pilates.

Balance ti aiuterà a ritrovare l’armonia dentro e fuori di te, per una vita più equilibrata e serena.

Durante questa vacanza, potrai esplorare la meravigliosa Sardegna e riscoprire il tuo equilibrio interiore, attraverso il radicamento, l’espansione e la stabilità, fondendoti con l’energia dell’ambiente selvaggio e marino.

Potrai rinvigorirti e rilassarti, grazie alle lezioni Pilates con Valentina Cicivizzo, insegnante internazionale Power Pilates, che si terranno sia con attrezzi sia a corpo libero, tra i suoni della natura selvaggia e le onde del mare.

Durante il Retreat, avrai la possibilità di riscoprire te stesso, trovando il tuo equilibrio tra la ricerca della perfezione e l’amore per te stesso, tra il divertimento e il rilassamento, tra l’adrenalina e la pace.

Come sosteneva Platone, “non muovere mai l’anima senza il corpo, né il corpo senza l’anima, affinché difendendosi l’uno con l’altra, queste due parti mantengano il loro equilibrio e la loro salute”.

Non lasciarti sfuggire l’occasione di ritrovare la tua armonia interiore, la tua forma fisica e la tua serenità.

Unisciti a noi per una settimana indimenticabile di benessere e vitalità ad Alghero!

Le lezioni sono di livello adatto a tutti e possono essere tradotte in INGLESE.

Details

We invite you to join our Retreat in Sardinia for a week dedicated to finding balance between mind, body, and spirit through the practice of Pilates.

Balance will be a rich well-being experience that will bring you grounding, expansion and stability.

The energy and mindfulness of Valentina Cicivizzo, an international Power Pilates N.Y. teacher, will guide you in professional Pilates classes, which will be matwork or with apparatus.

You will be able to invigorate and relax, with excursions to breathtaking places and swimming in crystal clear waters, discovering the wilderness in beautiful Sardinia!

During the Retreat, you will have the opportunity to rediscover yourself, finding your balance between the pursuit of perfection and self-love, between fun and relaxation, between adrenaline and peace.

As Plato maintained, “Never move the soul without the body, nor the body without the soul, so that by defending each other, these two parts maintain their balance and health.”

Come to Alghero and join us to find harmony inside and outside of yourself!

Skill level: practices are designed to suit all practitioners, from beginners to advanced.

Programma

Domenica 11.06 (Arrivi)

· Dalle ore 17:00 Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

· 19:30-20:00 Welcome meeting

· 20:00-21:00 Buffet

Lunedì 12.06

· 08:00-09:00 Pilates Matwork a corpo libero

· 09:00-10:00 Colazione

· 10:00-18:00 Tempo libero

· 18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

· 19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

· 20:00-21:00 Cena

Martedì 13.06

· 08:00-09:00 Pilates Matwork con pesetti

· 09:00-10:00 Colazione

· 10:00-20:00 Tempo libero

· 20:00-21:00 Cena

Mercoledì 14.06

· 08:00-09:00 Pilates Matwork con banda elastica

· 09:00-10:00 Colazione

· 10:00-18:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte (facoltativa-non inclusa)

· 18:00-18:50 Pilates con attrezzi minigruppo 1

· 19:00-19:50 Pilates con attrezzi minigruppo 2

· 20:00-21:00 Cena

Giovedì 15.06

· 08:00-09:00 Pilates Matwork con magic circle

· 09:00-10:00 Colazione

· 10:00-20:00 Tempo libero

· 20:00-21:00 Cena

Venerdì 16.06

· 08:00-09:00 Pilates Matwork con barra o cavigliere

· 09:00-10:00 Colazione

· 10:00-18:00 Tempo libero

· 18:00-19:00 Pratica finale a sorpresa

· 20:00-21:00 Buffet conclusivo

Sabato 17.06 (Ripartenza)

· 8:00-9:00 Colazione e saluti

· Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Schedule

Sunday, 17.06 (Arrivals)

– From 17:00 Check-in (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the earlier hours)

– 19:30-20:00 Welcome meeting

– 20:00-21:00 Buffet

Monday, 18.06

– 08:00-09:00 Pilates Matwork

– 09:00-10:00 Breakfast

– 10:00-18:00 Free time

– 18:00-18:50 Apparatus Pilates minigroup 1

– 19:00-19:50 Apparatus Pilates minigroup 2

– 20:00-21:00 Dinner

Tuesday, 19.06

– 08:00-09:00 Pilates Matwork with weights

– 09:00-10:00 Breakfast

– 10:00-20:00 Free time

– 20:00-21:00 Dinner

Wednesday, 20.06

– 08:00-09:00 Pilates Matwork with elastic band

– 09:00-10:00 Breakfast

– 10:00-18:00 Excursion to Porto Conte Natural Park (optional-not included)

– 18:00-18:50 Apparatus Pilates minigroup 1

– 19:00-19:50 Apparatus Pilates minigroup 2

– 20:00-21:00 Dinner

Thursday, 21.06

– 08:00-09:00 Pilates Matwork with magic circle

– 09:00-10:00 Breakfast

– 10:00-20:00 Free time

– 20:00-21:00 Dinner

Friday 22.06

– 08:00-09:00 Pilates Matwork with bar or anklets

– 09:00-10:00 Breakfast

– 10:00-18:00 Free time

– 18:00-19:00 Surprise final practice

– 20:00-21:00 Closing buffet

Saturday, 06/23 (Departures)

– 8:00-9:00 a.m. Breakfast and greetings

– By 10:00 Check-out (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the following hours)

A cura di

Valentina Cicivizzo

Fin da quando ero bambina, ho sempre amato la danza, poi, da adulta, ho scoperto il mio talento nel Pilates, che pratico ormai da 20 anni. Nel 2017, ho avuto la fortuna di incontrare i miei maestri Karine Cid, André Naro di Power Pilates, che mi hanno fatto scoprire la passione, l’amore e la devozione nell’insegnare il metodo classico del Pilates. Nonostante la mia patologia reumatica, il Pilates ha notevolmente migliorato la mia qualità di vita, offrendomi molti benefici psicofisici. Oltre a ciò, questa disciplina è diventata il mio sogno realizzato, la mia vita e il mio lavoro.Come sosteneva il Maestro Joseph Pilates, “pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.” Questa filosofia si riflette pienamente nella mia vita, e auguro a chiunque di scoprire il modo per emergere e risplendere di una nuova e infinita luce, proprio come è successo a me.

Led by

Marco Brugnoni

Prezzi

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

CAMERA TRIPLA (con bagno privato) 1290€ a persona
CAMERA DOPPIA (con bagno condiviso) 1290€ a persona

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 Cerchio di benvenuto

· 5 Lezioni mattutine di Pilates Matwork in gruppo

· 2 Lezioni serali di Pilates con attrezzi in minigruppi

· 1 Pratica a sorpresa conclusiva

· 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 6 Colazioni/Brunch

· 6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

· Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

· 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Prices

Take advantage of our LAST MINUTE OFFER!

Please contact us to find out the best deal for you: we do have private or a shared rooms available.

What is INCLUDED in the registration fee:

1 Welcome Circle
5 Morning Pilates Matwork classes in group
2 Evening Pilates lessons with apparatus in mini-group
1 Final surprise practice
6 Overnight stays in single, double or triple rooms
6 Breakfasts/Brunches
6 Dinners, with km-zero and cruelty-free products
Water, tea and herbal teas for the duration of the stay
7 Days of use of the garden, pool and whirlpool

16/22 JULY 2023

Healthy Boundaries

Self healing & Yoga retreat

Dettagli

10 mag, 19:00 – 14 mag, 10:00

Provincia di Sassari, Strada Vicinale Tanca de Les Peres, 2, 07041 Alghero SS, Italia

La primavera in Sardegna ti accoglie per questo percorso di coaching olistico, riguardante nutrizione e stile di vita, per ritrovare salute e longevità.

Daniela Russo ti guiderà in un programma detox molto efficace in termini di guarigione da infiammazioni e rafforzamento del sistema immunitario.

Dal 10 al 14 Maggio 2023, unisciti a noi per un’esperienza primaverile di Coaching nutrizionale e Yoga, nella meravigliosa Sardegna.

Alghero in maggio è piena di fiori e la natura risplende di un verde acceso e brillante.

Questa stagione e i suoi colori ispireranno il nostro percorso detox, per ritrovare vitalità ed energia, ma anche imparare a prenderti cura di te.

Prendi al volo questa opportunità di migliorare la tua salute, ringiovanire il tuo corpo e connetterti con la natura!

Details

Join us for a spring experience of Nutritional coaching and Yoga, in the wonderful Sardinia.

Spring in Sardinia welcomes you for this holistic coaching course, concerning nutrition and lifestyle, to regain health and longevity, but also learn how to take care of yourself.

The goal of this holiday is consciously recognizing the tools to take action for your own well-being, and thus help you become the best version of you: healthier, vibrant and rejuvenated.

This is a unique opportunity to get rid of bad habits such as smoking, drinking coffee and alcohol, eating meat and dairy products, or other foods that can harm the body.

Seize this opportunity to improve your health, rejuvenate your body and connect with nature!

Skill level: practices are designed to suit all practitioners, from beginners to advanced.

Programma

Mercoledì 10.05 (Arrivi)

· Dalle ore 17:00 Check-in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

· 19:30-20:00 Cerchio di benvenuto

· 20:00-21:00 Light Dinner

Giovedì 11.05

· 07:30 Wake-Up Lemon Tea

· 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

· 09:00 Juices & Smoothies

· 10:00 Holistic Nutrition Introduction

· 12:00 Juices & Smoothies

· 13:00 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

· 19:00 Light Dinner

· 20:00 Meditation

· 22:00 Tempo di dormire, luci spente

Venerdì 12.05

· 07:30 Wake-Up Lemon Tea

· 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

· 09:00 Juices & Smoothies

· 10:00 Pratiche olistiche e di rilassamento

· 12:00 Juices & Smoothies

· 13:00 Escursione al Parco Naturale Porto Conte con vegan merenda-take away

· 19:00 Light Dinner

· 20:00 Nidra Yoga

· 22:00 Tempo di dormire, luci spente

Sabato 13.05

· 07:30 Wake-Up Lemon Tea

· 08:00 Pranayama & Gentle Yoga

· 09:00 Juices & Smoothies

· 10:00 Mangia secondo la tua costituzione

· 12:00 Juices & Smoothies

· 12:30 Corso di Fermentazione

. 13:30 Relax Time/Escursione o passeggiata-optional con vegan merenda-take away

· 19:00 Light Dinner

· 20:00 Cerchio conclusivo

· 22:00 Tempo di dormire, luci spente

Domenica 14.05 (Ripartenza)

· 8:00-9:00 Vegan Breakfast e saluti

· Entro le ore 10:00 Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive)

Schedule

Sunday 16.07 (Arrivals)

• From 17:00 – Check in in the rooms (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the earlier hours)

• 19:30-20:00 -Welcome ritual

• 8.00pm-9.00pm – Buffet

Monday 17.07

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 1 “Human Energy Field, Me and My Aura”: the Chakra system and energy boundaries.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Chakras

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Vinyasa Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Tuesday 18.07

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 2 “Physical Boundary, Me and My Body”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Physical Boundary

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Hatha Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Wednesday 19.07

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 3 “Emotional Boundary, Me and My Emotions”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Emotional Boundary Meditation

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Yin Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Thursday 20.07

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 4 “Relationship Border, Me and My Relationships”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Relational Boundary

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7.30pm -Pranayama and Restorative Yoga Practice

• 20:00-21:00 – Dinner

Friday 21.07

• 08:00-09:00 – Breakfast

• 09:00-10:30 -Study Circle 5 “Spiritual Boundary, My Spirit and I”: features, function, related energy syndromes and suggestions for reinforcing/reprogramming/healing the boundary.

• 10:30-11:00 -Meditation on the Spiritual Boundary

• 11:00-18:30 – Free time

• 6.30pm-7pm -Yoga Nidra Practice with singing bowls

• From 19:00 -Final Ritual

• 8.00pm-9.00pm – Buffet

Saturday 22.07 (Departures)

• 8:00-9:00 – Breakfast and goodbye

• Before 11:00 – Check out from the rooms (it is possible to leave the luggage and sit in the garden or swimming pool even in the following hours).

A cura di

Daniela Russo

Manuela But

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

Led by

Nausica Montemurro

Operator in Bio-Natural Disciplines (DBN) and internationally certified Energy coach. I have been dealing with holistic well-being for several years but also with consultancy and business training, areas that may sound conflicting, but which have in common two fundamental ingredients for their success: an in-depth listening to people’s needs and a good dose of empathy.

Manuela But

With empathy and dedication, I love to guide and inspire my students in the path of personal growth and wellbeing.

In 2022, together with my husband Marco, I founded Shakti Retreats in Sardinia, an island rich in history and natural wonders.

Prezzi

Approfitta della nostra promozione!

Se vieni in compagnia, richiedi lo sconto SHAKTIFRIENDS: ogni 3 persone in camera tripla prevede un buono sconto di 140€ oppure 2 persone in camera doppia prevede un buono sconto di 160€.

Inoltre, i primi 3 iscritti avranno anche in OMAGGIO un massaggio SPA da 30’

CAMERA TRIPLA in offerta a partire da 890€ a persona (per un gruppo di 3 amici/amiche o una famiglia – no bambini sotto i 14 anni)
CAMERA DOPPIA in offerta a partire da 950€ a persona (per una coppia di amici/amiche o compagni di vita)

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

· 1 massaggio SPA – durata 60’

· 1 Cerchio di benvenuto

· 1 Cerchio conclusivo

· 1 Sessione di meditazione

· 1 Nidra Yoga con campane tibetane (rilassamento profondo guidato)

· 3 Pranayama & Gentle Yoga

· 3 Sessioni Coaching su diversi temi e

. 1 Corso pratico di Fermentazione

· 1 Escursione al Parco Naturale Porto Conte

· 4 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

· 4 Morning Tea

· 8 Juices & Smoothies

· 4 Light Dinner Vegan/Vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free

· 4 Vegan merende – versione take away

· 1 Colazione light

· Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno

· 5 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool

Prices

Take advantage of our EARLY BIRD OFFER, BY JUNE 15th 2023!

What is INCLUDED in the registration fee:

– 1 Welcome ritual
– 1 Final ritual
– 6 Overnight stays in single, double or triple rooms
– 5 Coaching Sessions with Meditation & Journaling
– 5 Special Yoga & Pranayama sessions – Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra
– 6 Breakfasts/Brunches
– 6 Dinners with km-zero and cruelty-free products
– Water, tea and herbal teas for the entire duration of the stay
– 7 days of use of the garden, the pool and the whirlpool.

27 AUGUST/02 SEPTEMBER

Arising

Ho’oponopono Meditation & Yin Yoga Retreat